脾好身體才好，養脾離不開這四寶

中醫認為， 肝主疏泄開竅於目， 喜青好酸， 心主氣血開竅於面， 喜紅好苦， 脾主運化開竅於口， 喜黃好甘， 肺主宣降開竅於鼻， 喜白好辛。 腎主精髓開竅於耳， 喜黑好鹹。 脾胃不好， 到底哪裡不好？怎樣保護您的脾， 健康過百歲？

脾的健康信號:

一、胃部:燒心、胃不舒服， 總感覺有堵塞感， 嘔吐、腹脹腹泄、消化不良、胃脘疼痛。

二、面部:面色萎黃、蒼白無華。

三、睡覺時愛流口水， 經常打嗝、便秘等。

四、吃得少，

養好脾四件寶:

一、山藥中醫認為， 山藥具有健脾補肺、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽等功效。

可用於脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振、久泄久痢、肺氣虛燥、痰喘咳嗽、腎氣虧耗、腰膝酸軟、遺精早洩、帶下白濁、肥胖等。

養生之招:（1）山藥+芝麻熬粥山藥適量， 黑芝麻20克， 加入粳米， 水適量熬制。

功效:滋陰補腎、益脾潤腸。

二、紅棗具有補益脾胃、滋陰養血、寧心安神、緩和藥性的功效。

養生之招:（1）紅棗+粳米熬粥

可健脾胃， 補氣血。

（2）紅棗+枸杞帶茶飲

可補氣血兩虛。

（3）紅棗+芹菜煲湯

可平衡血壓。

三、胃俞穴~調理脾胃從背部中央稍下方， 脊柱（第12胸椎棘突下）的兩側， 左右旁開1.5寸。

養生之招:（1）雙手除拇指外， 四指併攏， 力度適當， 用手指指肚按揉胃俞穴5~10分鐘。

四、天樞穴~人自帶的“健脾丸” 位置:位於肚臍旁2寸處， 與肚臍處於一條水準直線上。

養生之招:（1）睡覺前按揉天樞穴， 用食指和中指順時針， 以點畫圓按揉50~100次， 再逆時針按揉50~100次， 可健脾胃。