白領須知：七大職場綜合征你有幾種

1、星期一綜合征

經過週末， 待週一重新投入工作時難免出現周身酸痛、萎靡不振、工作效率低下等不適應現象。 腦力勞動者在大腦鬆弛後， 更難以短時緊張起來。 很多單位習慣在週一做決定， 使人感到更大的壓力。

2、電腦綜合征

長時間專注螢幕、保持同樣坐姿， 會引發頭痛、腰痛、頸肩酸痛、眼睛疲勞、精神萎靡不振等問題。 輕者看不清螢光屏上的圖像文字， 重者會有想嘔吐的感覺， 甚至抽筋、昏厥， 危及生命。

3、光源綜合征

許多人在辦公時習慣把燈全部打開， 把整個室內照得亮亮的， 殊不知燈光也會給人帶來傷害。

人在燈光下， 時間一長就會造成視神經疲勞， 且燈光缺乏陽光下的紫外線， 使缺鈣所致的老年性骨折、嬰幼兒佝僂病不斷增多。 有專家認為， 螢光燈發出的強烈光波， 會導致生物體內大量的細胞遺傳變性， 燈光的過分使用無形中擾亂了生物鐘， 造成人體心理節律失調， 精神不振。

4、夜餐綜合征

夜晚支配胃腸道功能的副交感神經活動較白天強， 胃腸道對食物消化吸收能力也強， 因而夜生活中， 經常進食過多的高熱量食品， 容易引起肥胖、失眠、記憶力衰退、晨起不思飲食等症狀。 還由於夜間睡眠不足， 人體生物鐘被干擾， 神經系統的功能發生紊亂， 容易誘發神經衰弱、高血壓、潰瘍病等。

5、 熬夜綜合征

城市夜生活的豐富多彩，

吸引了更多人加入夜生活的行列， 使一部分人逐漸開始形成了晚睡覺的習慣， 甚至熬夜， 睡眠不足者增多。 臨床已證實， 長此以往， 會導致人體神經系統、內分泌系統紊亂， 繼而出現食欲不振、失眠等症狀。

6、 盒飯綜合征

工作節奏的加快， 使都市白領越來越多地依賴盒飯， 這給人們的健康帶來隱患。 因為經營盒飯的攤點， 缺乏食品衛生條件和營養常識， 常常使用濃重的調味品， 經常食用這種盒飯容易上火， 出現咽痛、口腔潰瘍、牙痛、腹脹、便秘等症狀。 另外對一些不新鮮的肉品多採用炸、煎， 長期食用容易患上腸胃不調疾病。

7、 時間綜合征

時間綜合症是指人們對時間的反應過於關注而產生的情緒波動、生理變化現象。

時下， 快節奏的現代生活， 使都市白領感到時間越來越不夠用， 對事業的專注使人對緊迫的時間感到焦躁不安、緊張過度， 這樣會引發心率加快、血壓升高、呼吸急促等症狀。