假期補覺睡太多，節後調理以補氣為主

假期就是補覺日， 很多人在春節長假時天天睡懶覺， 但還是有人抱怨自己睡眠時間遠遠超過8小時， 但還是越睡越困， 睡得昏昏沉沉。

中醫指出， 很多人， 特別是年輕人都存在一種誤區， 認為之前沒睡夠的覺是可以補回來的， 其實平時熬夜假期拼命睡反而會打破正常的睡眠規律。 長時間的睡懶覺， 會造成正常的生物鐘紊亂， 將直接導致身體上的不適應， “睡多了， 頭昏腦漲不足為奇”。

中醫認為， 久臥則傷氣。 他解釋， 人體氣不足則特別容易累， 推薦食用黨參、北芪、薏米等中藥材， 或者用參片泡水喝， 以扶正固本，

食療方

●黨參北芪百合湯煲豬肉

材料：黨參15克、北芪15克、百合10克、瘦肉250克。

功效：補氣健脾， 和調五臟。

●紅參或高麗參片泡水喝

材料：紅參片6克， 或高麗參片3克， 開水250毫升。

功效：大補元氣， 攝血固脫。