尿酸高如何調理?

經常會聽到一些朋友說做了體檢， 待體檢報告下來了， 尿酸又偏高了， 還說平時已經很控制飲食了為什么還會偏高呢?這樣的問題一定困擾著很多人， 但是真正了解和重視的人是少之又少， 等到尿酸高出現了并發癥的時候， 再會想到要控制飲食， 加強鍛煉等。 你就為時已晚了。

尿酸高是需要正確調理才會有比較顯著的效果， 如果是一味的追求吃素， 而造成身體抵抗力下降， 怎么才能既不讓尿酸高， 又不讓自己被大魚大肉饞著呢?這個問題一定被不少尿酸高的人群所關注， 下面來介紹一些尿酸高的調理的方法吧。 ?

調理方法

1.應供給足量的碳水化合物和脂肪。 如對心腎無不利影響， 應多飲水。

2.烹調方法多用燴、煮、熬、蒸、汆等， 少用煎、炸方法。 食物應盡量易消化。

3.多選用富含維生素B1及維生素C的食物。 可用食物:米、面、牛奶、雞蛋、水果及各種植物油。

4.蔬菜除龍須菜、芹菜、菜花、菠菜外， 其他均可食用。

5.禁用動物內臟、魚子、骨髓、沙丁魚、牡蠣、小蝦皮、鯖魚、淡菜、肉糜、肝、腎、腦、蛤蜊、蟹、魚、肉湯、雞湯、豌豆、扁豆、蘑菇等， 各種強烈的調味品及加強神經興奮的食物如酒、茶、咖啡、辣味品等。

6.保持理想體重， 超重或肥胖就應該減輕體重。 不過， 減輕體重應循序漸進， 否則容易導致酮癥或痛風急性發作。

7.碳水化合物可促進尿酸排出， 患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。

這些方法告訴人們要怎樣吃尿酸才不會偏高， 要控制尿酸飲食是一方面。 適當的加強運動也是一方面， 隨著生活水平的逐漸提高， 吃的東西都過于精細， 而且容易過量， 在過量的情況下還缺乏運動， 導致身體長期處于亞健康狀態下。