吃什麼除濕氣最快

濕氣是一種很折磨人的病症， 因為濕氣很難一下子痊癒， 只能通過慢慢調理才能見到效果。 而且身體中有濕氣的話， 常常會引起肚子脹氣、容易疲倦、皮膚容易出油， 且經常伴有口氣。 大多數生長在潮濕環境的人身體中都含有濕氣， 濕氣只能通過內在調理才能慢慢去除， 那吃什麼去除濕氣的速度會快一些呢？

1、薏米紅豆粥

取適量的薏米和紅豆洗乾淨泡2-3個小時， 然後放入鍋中， 加入適量的水大火燒開， 轉中火燉煮2個小時， 加入適量冰糖或紅糖， 攪拌均勻， 食用即可。

薏米是生活中最常見的祛除濕氣的食物， 每天煮上一碗薏米紅豆粥喝， 可以排毒去濕氣。 而且， 薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。

2、山藥排骨湯

取適量的山藥洗淨， 切成小塊。 排骨斬小塊， 洗淨， 放入沸水中過一遍去血水。 然後將排骨放入鍋中， 加適量冷水， 大火煮開， 轉中火煮20分鐘， 再放入山藥燉煮30分鐘，

體內濕氣太重主要是因為脾不是很好， 好好的補脾， 能夠有效的去除體內濕氣。 山藥有健脾補脾的功效， 用山藥燉湯喝， 不僅好喝， 還能達到健脾補脾， 去除濕氣的效果。

3、瘦肉炒苦瓜

瘦肉洗淨切片， 用澱粉醬油醃制一下。

鍋中燒開熱油， 放入瘦肉翻炒幾下， 然後放入苦瓜翻炒， 加入適量水， 炒熟加鹽調味即可。

苦瓜不僅的防癌， 還有清熱祛暑， 利尿益氣， 降血壓血糖以及去除濕氣的功效。 多吃苦瓜， 能很好的去除濕氣。

4、排骨燜香菇

排骨斬小塊，

香菇富含豐富的維生素和礦物質， 營養價值和藥用價值都非常高。 而且， 因為香菇常年生長在陰暗潮濕的地方， 所以抗濕氣和祛除濕氣的能力都很強。 多吃香菇也可以去除體內濕氣哦。