運動後，這5種食物千萬不要吃，傷身

很多人都有健身的習慣， 晨起或晚上適當的運動對健康有益。 但是運動後需要注意， 如果要進食， 千萬不要吃5種食物， 容易傷身。 具體原因， 一起來看詳細解釋。

運動後千萬不要吃的5種食物

1、乳酪

乳酪中含有大量的飽和脂肪， 鹽或糖， 運動後吃對健康不利。

2、加工肉製品

加工過的肉類是高脂肪的產物， 在運動後， 它們會對消化系統產生負面影響。

3、精細的穀物食品

現今人們都提倡吃穀物食品， 認為它非常健康。 事實上， 穀物食品不能一概而論。 有些穀物食品中添加了糖類， 特別是那些包裝精緻、麵粉精細的穀物， 很難在運動後給身體提供能量。

4、果汁飲料

果汁飲料一般含糖量非常高， 運動後的正確做法是讓血液中的血糖濃度逐步提升， 短時間內提高血糖濃度， 會打亂身體原有的新陳代謝速度， 危害健康。

5、炒/煎蛋

雞蛋含有蛋白質和膽鹼， 對心臟有益。