減肥運動後吃什麼好呢

現在很多人， 都知道應該用健康的減肥方式去減肥了， 就是通過運動來消耗掉身上多餘的脂肪， 可是我們也都知道， 減肥運動是非常消耗體力和能量的， 那麼， 我們在減肥運動後應該吃些什麼食物才能夠有效地補給我們身體所需的能量並且不會讓我們的減肥運動徒勞無功呢?下面就給大家介紹一下減肥運動後吃什麼好吧。

NO.1：清香茄汁黃豆意面

材料：意面， 火龍果， 洋蔥， 茄汁黃豆， 番茄醬， 香草， 白糖， 食鹽， 橄欖油

做法：

1、準備鍋， 倒入水， 燒開後加入幾滴橄欖油和少許的食鹽， 放入意面煮熟， 然後撈出， 加入少量橄欖油攪拌備用。

2、將火龍果和洋蔥去皮切成丁備用。

3、準備炒鍋， 倒入橄欖油， 燒熱後倒入洋蔥爆香， 加入茄汁黃豆翻炒均勻。

4、放入意面、少許白糖、番茄醬攪拌均勻， 出鍋前放入香草， 裝盤的時候放入火龍果丁就可以了。

NO.2：海鮮雜燴湯

準備：魚肉，

做法：

1、魚肉、五花肉、大蒜一起剁成肉泥混合起來放入碗中。

2、往碗中加入蛋清和食鹽攪拌成粘稠狀。

3、準備湯鍋， 燒開水後用刀將肉泥分成條狀慢慢入鍋， 煮片刻後肉泥浮起來後， 撈出來備用。

4、鍋中重新換水， 煮開後放入香菇煮片刻， 加入食鹽、胡椒粉調味。

5、後來放入豌豆苗和胡蘿蔔煮幾分鐘即可。

NO.3：紅椒萵筍拌雞絲

材料：雞肉， 萵筍， 紅椒， 薑片， 蔥段， 生抽， 食鹽， 白糖， 芝麻油

做法：

1、準備一鍋水， 放入雞肉和薑片、蔥段， 大火燒開後， 可以給雞肉去腥， 然後撈出， 切成條狀備用。

2、萵筍和紅椒洗乾淨後切成絲。

3、準備一鍋水煮開後， 放入萵筍和紅椒絲， 稍微焯水一下， 然後撈出和雞絲放一起。

4、最後倒入適量的生抽、食鹽、白糖以及芝麻油，

上面給大家介紹了三種減肥運動後吃了會比較好的食物， 相信大家現在知道了減肥運動後吃什麼好這個問題的答案了， 確實， 因為肥胖的人有一大部分是管不住自己貪吃的嘴巴造成的身材走樣， 所以一定不能在運動過後大吃大喝， 這樣做的話， 可能造成越減越肥的效果。