來月經的時候喝什麼好？

要如何調理月經?婦科專家表示， 女性調理月經還是從飲食開始， 除了不能喝冷飲以外， 其他的飲料也應有所注意。

建議在來月經的時候可以喝些性質平和的飲料。

例如蘋果、鳳梨、葡萄等為主要原料製成的果汁性味比較平和；烏龍茶不寒不熱， 是一種中性茶飲料；蔬菜汁中常見的胡蘿蔔汁性味比較平和；奶茶等各種奶類飲料一般是性平或性涼， 這主要與奶類飲料的成分有關， 因為牛奶屬於涼性的， 若與溫性的紅茶等製作成奶茶， 則其性味是平和的；若加入了涼性的水果等食物， 則是涼性。

對於那些平素常表現為怕冷、怕風、多汗、小便清冷的虛寒體質者則不宜過多飲用涼性或寒性的飲料， 否則不僅會加重上述不適， 嚴重者甚至還會出現腹痛甚至腹瀉。

此外， 女性生理期、產婦、風寒感冒者、老年人和嬰幼兒均不宜飲用涼性或寒性的飲料。

要提醒的是不要在飽餐後喝飲料， 應選擇在兩餐之間或飯前20—30分鐘飲用。

99熱心醫生溫馨提醒， 女性月經期間有很多不適症狀， 可以多喝些紅糖水之類的溫熱飲料， 不要喝冷飲和涼性的水果汁。