皮膚過敏能吃板栗嗎

板栗是很多人比較喜愛的選擇， 板栗含有的營養元素較多， 吃板栗對身體營養補充效果非常不錯， 不過在對板栗選擇的時候， 也是要注意， 這樣食物吃的時候， 需要適量進行， 不宜吃的太多， 否則對身體也是會產生一些影響的， 在這點上吃的時候也是要注意的， 那皮膚過敏能吃板栗嗎?

皮膚過敏是不是可以選擇吃板栗呢， 這是很多人不太清楚的， 這就需要在選擇板栗的時候， 需要對這樣食物進行很好認識， 使得皮膚過敏的時候吃板栗不會影響到自身健康。

皮膚過敏能吃板栗嗎：可以吃， 但是吃的時候要適量。

板栗屬于堅果類， 但它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那樣富含油脂， 它的淀粉很高。 干板栗的碳水化合物達到77%， 與糧谷類的 75%相當;鮮板栗也有40%之多， 是馬鈴薯的2.4倍。 鮮板栗的蛋白質含量為4%至5%， 雖不如花生、核桃多， 但略高于煮熟后的米飯。

板栗的碳水化合物有40%由淀粉組成，

實際上， 板栗的淀粉含量是馬鈴薯的2倍。 新鮮板栗富含維生素C和鉀， 也含有葉酸、銅、維生素B6、鎂和維生素B1;每100克新鮮板栗中， 水分占52%， 另含蛋白質3克、碳水化合物44.2克。 煮好的板栗富含鉀， 也含有維生素C、銅、鎂、葉酸、維生素B6、維生素B1、鐵和磷;每100克煮熟的板栗中， 水分占68.2%， 另含蛋白質2克、碳水化合物28克。 [9]但某些方面板栗的營養更高于糧食。 栗子的維生素B1、B2含量豐富， 維生素B2的含量至少是大米的4倍， 每100克還含有24毫克維生素C， 這是糧食所不能比擬的。 人們恐怕很難想到， 鮮板栗所含的維生素C比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多， 更是蘋果的十多倍!栗子所含的礦物質也很全面， 有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等， 雖然達不到榛子、瓜子那么高的含量， 但仍然比蘋果、梨等普通水果高得多， 尤其是含鉀突出， 比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。

栗子的營養保健價值雖然很高， 但也需要食用得法栗子不能一次大量吃， 吃多了容易脹肚， 每天只需吃6至7粒， 堅持下去就能達到很好的滋補效果。

以上就是對皮膚過敏能吃板栗嗎詳細介紹， 在出現皮膚過敏的時候， 也是可以放心的選擇吃板栗， 不過吃的時候也是要注意身體情況， 如果皮膚有嚴重的瘙癢現象， 需要停止選擇， 這樣對身體各方面， 才不會有更多的危害。