日常生活中男人養腎小知識

男人養肝護腎的幾個保健方法。 現代社會中男人幾乎整天與煙、酒、車、電腦相伴， 而這些都是危害男性健康的殺手， 尤其是對肝和腎。 因此， 男性養生尤其要注意養肝護腎， 掌握幾個保健方法勢在必行。

男人如何養肝， 吃什麼補腎?現在的男性， 每天幾乎都籠罩在精、尼古丁、輻射的陰影下， 精子品質， 體重等反映健康狀況的指標不斷下降， 其中又尤以肝臟和腎臟為劇。

那麼， 男人養肝護腎的養生方法有哪些， 應當如何操作呢?

每天少量的飲酒對身體有好處， 但每次都喝高就會對身體產生很大的危害， 特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重， 長期如此， 會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。

保護肝臟的最好辦法就是戒酒。 如果喝醉了， 推薦拿葛花泡茶喝。 葛花就是葛根的花， 它具有醒酒的功效， 拿來泡茶可以解酒。

想要在平時護肝， 可以試試白菊花茶和枸杞茶，

白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。 佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣， 拿來泡茶喝也不錯。 此外， 酒桌男平時一定要多吃維生素C含量高的水果， 比如柳丁、橘子等， 維生素B能保護消化系統， 也可以適量補充些。 飲食要注意避免食用大魚大肉， 這些東西太油膩， 容易傷肝。

泡水的方法：將一個乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎， 分成八等份， 每一份當作是一天的茶葉量， 用水泡著喝， 直到沒有味道為止。

羅漢果的味道又苦又甜， 不太好喝， 但它有很好的清咽利喉的功效。 另外， 百合、蘿蔔湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰， 是不錯的養肺食物， 不妨試試。 每天坐在電腦前瘋狂通關的男人和長時間開車的有車一族，

都存在用眼過度、久坐不動的情況。 別以為每天對著電腦傷害的只是眼睛， 中醫有這麼一個說法：“久視傷肝”、“久坐傷骨”， 針對這樣的男士， 專家提醒：多運動， 多鍛煉。

保肝護肝多吃紅棗與枸杞。 另外， 韭菜炒核桃可以補腎。

個人推薦：不論是看電腦還是開車都很費眼睛， 所以， 建議長時間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。 還可以多吃些胡蘿蔔和維生素A， 以保護視力， 防止眼疾。

針對“久坐傷肝”這一點， 遊戲狂人和開車一族可以參照酒桌男的保健食譜， 平時多吃些維生素C含量高的水果。

此外， 久坐的人特別會發胖， 容易患高血脂症， 這類人群需要服用一些具備降壓調脂、有減肥功能的茶飲， 試試苦丁茶、決明子茶， 也會有不錯的效果