營養飲食

涼拌豆花的做法大全

涼拌豆花是一種十分好喝的飲品, 而且還可以給人們的身體帶來各種各樣的好處, 尤其是對于女性朋友們來說好處就會變得更加多的, 最關鍵的就是可以達到一個美白養顏的效果, 讓自己的皮膚在看起來的時候變得更加白皙透亮的, 另外還可以在其中加入一些自己比較喜歡的配料來烹飪的。

做法一

【材料】:嫩豆花、淀粉、粉絲、芹菜、大頭菜(也可用榨菜)、油酥花生、油辣椒、醬油、醋、味精、花椒、肉條(可以用紅燒的牛肉或雞絲, 這兩個是最正宗的牛華豆腐腦中放的, 分別叫牛肉豆腐腦和雞絲豆腐腦, 我用的是臘肉條條代替)。

【做法】

①大頭菜切小丁, 芹菜切末;

②大概50g的淀粉, 我們做了四大碗;

③將淀粉用水調成水淀粉, 不要太稀也不要太稠, 兌水時剛好沒過淀粉;

④鍋中燒四碗水, 水開后緩緩倒入水淀粉, 一定要緩緩倒, 邊倒邊攪, 否則就要結成塊狀影響口感,

待燒開冒泡;

⑤用鏟子輕輕削下薄薄的豆花片;

⑥將削下的豆花片輕輕地放入燒開的淀粉糊中, 待再次燒開即可;

⑦取一碗倒入適量的醬油、醋、油辣椒、花椒、味精。 另取一凈鍋加水煮熟粉絲;

⑧舀入豆花淀粉糊入碗, 裝大概六、七分滿, 再放入適量煮好的粉絲;

⑨撒上芹菜末、大頭菜丁、油酥花生即可!

做法二

【原料】:黃豆、豬肉、扇貝、黃花菜、木耳。

【制作方法】:

①黃豆洗凈, 用清水浸泡4小時以上;

②將泡好的黃豆倒入豆漿機中, 倒入適量的水, 煮好豆漿;

③內脂用少許涼水融化;

④豆漿濾掉豆渣, 放涼至80-90度, 倒入內脂中, 蓋上蓋, 靜置20分鐘即可。

⑤豬肉切小丁、扇貝切小丁、黃花菜用清水泡軟切小段;木耳用溫水泡軟摘去根部、洗凈、撕小朵, 姜切末;

⑥豬肉丁、扇貝丁分別加生抽、料酒、水淀粉腌制十幾分鐘;

⑦鍋中放少許油, 放入姜末、肉末炒至變白, 放入扇貝翻炒均勻, 放入黃瓜菜、木耳翻炒片刻, 倒入生抽調味、老抽調色, 倒入適量清水煮沸, 最后加水淀粉勾芡即可。

做法三

【主料】:盒裝嫩豆腐輔料:木耳黃花 香菇

【調料】:醬油 雞精 大料 蒜泥 辣椒油淀粉 鹽

【步驟】:①將木耳、黃花、香菇切丁, 炒鍋內放少許油, 翻炒。

②加入醬油翻炒入味后加入適量的水、大料、雞精, 待水開之后放入水淀粉勾芡。 最后放少許鹽。

③將盒裝嫩豆腐打開包裝, 用勺子橫向將豆腐舀出, 放入鍋中, 2分鐘后關火。

④將制作好的豆腐腦盛入碗中,

加少許蒜泥和辣椒油即可。