常吃哪些水果可以緩解痛經

月經是每個女人都會有的， 月經通常會在每個女性十多歲的時候來， 大約在女性四五十歲的絕經， 當然也會有個別的現象。 月經的到來， 本來就已經夠讓女性心煩氣躁的了， 這個如果再痛經， 那可真是難受的要命， 有過痛經感覺的人都知道那種滋味可是非常難受的， 輕一點的還能做一些事情， 疼的嚴重只能靠藥物才能止痛， 往往女性出現痛經後經常會影響學習和工作。 那麼常吃哪些水果可以幫助女性緩解痛經的症狀呢?

首先我們先瞭解一下痛經是怎麼回事吧， 醫學上研究認為引起女性痛經的原因有這麼幾個方面。

①痛經是可以遺傳的， 如果女性的媽媽甚至說姥姥這些長輩有痛經的情況， 那麼她就有可能會遺傳上痛經的問題。

②月經到來前期吃了過多的涼食， 正常來說在月經來的前三天就需要格外的注意飲食， 如果吃了太多的涼食， 尤其是夏天， 那麼在月經到來的時候引起痛經的幾率會大大的提升。

③很多時候女性往往由於學習或者工作家庭等多方面帶來的壓力， 導致的在月經期間不能好好的休息， 精神一直處於緊張的狀態不能放鬆， 休息不好都會引起女性出現痛經的現象。

五星緩解痛經水果：香蕉

香蕉是一種吃起來甜甜的水果， 吃起來軟軟的很好消化， 很適合月經期間女性食用， 不僅好消化而且由於香蕉是一種營養非常豐富的食物， 所以說女性在吃香蕉的時候還可以保護自身的眼睛， 而且香蕉當中所含的維生素能夠有效的緩解女性出現的痛經問題，

使女性在月經期間能夠穩定住自己的情緒， 有一個相對來說好的睡眠。

四星緩解痛經水果：蘋果

蘋果大家都知道， 蘋果的好處是很多的， 多吃蘋果不僅可以補充身體內需要的營養， 常吃蘋果還可以幫助人們清理腸道，

達到減肥的功效， 其實除了這些， 蘋果還有這緩解痛經的功效。 尤其是用紅酒和蘋果放到一起燉， 女性在月經期間吃可以有效的緩解痛經的疼痛感覺。 大家都知道紅酒本身是比較滋補女性身體， 女性常喝可以美容養顏， 還可以補氣益血。 所以說紅酒燉蘋果是月經期間緩解痛經必吃的食物。

三星緩解痛經水果：荔枝

荔枝是一種人們都愛吃的水果， 荔枝之所以說它有著緩解痛經的效果， 是因為荔枝是一種溫性水果， 非常適合在月經期間不能吃寒性水果的女性。 而且荔枝還有這補血的功效， 因此在月經期間適量的吃一些荔枝是可以緩解痛經的， 之所以在這裡說適量是因為荔枝吃多了容易引起女性上火， 而且荔枝本身很甜也會導致女性發胖， 所以說在月經期間適量的吃一些就好， 不要吃得太多。