營養飲食

千層包子的做法

包子是雖然說是一個平民的產物, 但是它卻走出了國門, 出國在外的人員也可以吃到美味的包子。 包子可以說是在饅頭的基礎上發展而來的, 饅頭的做法比較簡單, 因為它沒有餡料, 只需要揉麵團。 包子的餡料有很多, 粉絲的、白菜的等等, 其中還有一種是千層包子。 那千層包子要怎麼做呢?

原料:麵粉1000克, 老肥250克, 豆油25克, 堿適量。 做法:

1、麵粉倒在案板上, 加老肥, 溫水500克, 和成發酵麵團。 待酵面發起, 加入適量堿液, 揉勻, 稍餳。

2、將麵團搓成長條, 每100克揪1個面劑, 將面劑搓長條, 用擀麵杖擀成寬長方形面片, 再刷上豆油, 稍撒幹麵粉, 然後從左至右疊起, 待用。

3、把劑兩端分別包嚴, 擀成寬橢圓形餅, 再用刀背在餅坯上面壓成菱形塊花紋。

4、待蒸鍋上氣時, 將餅坯擺入屜內, 用旺火蒸約20分鐘即熟, 取下, 用刀在餅中間橫切一刀, 將餅輕輕磕動, 見起層時, 碼入盤內。 三原的千層油餅, 層多絲細, 松綿不膩, 是渭北的馳名小吃。 千層油餅的主要原料是白麵和豬板油。 把面揉好後, 擀成三分厚的面片, 抹上豬板油和花椒粉, 卷起來再切成長條條, 一條一條擀成一分半厚的面片, 切成細絲, 卷成每個重九錢的圓油餅。 上籠蒸時, 先鋪上一層薄面片,

油餅擺好再蓋一張薄面片。 下籠後, 油餅兩個一合, 放在盤子裡, 就著甜漿、泡菜吃, 特別鮮香有味。

原料:麵粉、鮮奶、發酵面(老面)、堿、果脯、葡萄乾、糖、花生油。

製作方法:

1.將麵粉加上發酵的面、鮮奶、雞蛋清, 加溫水揉成麵團, 發酵十分鐘, 再加入適量的堿揉勻, 掐成100克大小的面坯備用;

2.果料切成葡萄乾大小的丁, 和葡萄乾一起拌勻;

3.將面坯擀成半圓形的面皮, 刷上油, 撒上果料, 折起再擀開, 將兩頭再折起, 擀成方形, 光面向上, 即成千層餅;

4.將做好的千層餅醒幾分鐘, 擺入屜內, 旺火蒸20分鐘即成。

提示:果料可根據自己的口味選擇。 特點:色澤潔白光亮, 果料味特香。

千層餅的熱量很高,減肥的儘量少吃 每百克烙餅含230大卡熱量!!每百克沙拉油含898大卡的熱量。

照每張餅連和帶烙用30克算的話應該在每百克含熱量500大卡左右! 計算也簡單, 就是每百克烙餅的熱量+所用食用油的熱量=總熱量(稍有出入) 千層餅的做法:

原料:麵粉500克, 鹽5克, 豬大油些許。

做法:

1、燙水至80度, 活一多半麵粉, 注意要柔軟的感覺;

2、面稍微涼, 兌涼水活剩下的面;關鍵一定要柔軟(此處應最注意), 醒面20分鐘;

3、面板鋪開, 把面攤勻成3-4毫米厚, 把豬大油、鹽依次均勻的刷在面皮上;

4、把面皮從一端開始卷起, 搓成直徑4-6公分的面卷, 然後從兩端開始, 相反方向, 對卷, 卷到中央, 疊放起來, 均勻的攤至5-8毫米厚度。 5、鐵鍋放少量油, 燒熱, 把餅放進鍋裡, 慢火, 反復, 直至熟透, 起鍋即可。

注:此做法經驗的成分非常大, 因此想表述很清楚也很難, 湊合看吧, 多練習會成功的。 做出的千層餅, 一定要外皮酥, 壤多, 味道香。

千層餅的做法為: 用麵團加堿加糖, 然後揉成大薄片, 均勻撒上一層如糖豬油丁的甜味餡料, 再從兩邊向蹭一折, 之後擀成薄片, 並採用上邊同樣方法, 再折成幾折,

如盯反復, 約折成12層以上時, 擀幹上屜, 用旺火蒸15~20分鐘即可。 食時切成塊, 層次分明, 鬆軟香甜。