必須警惕的2大補腎誤區
補腎是很多人每天都會關注的事情， 腎對於一個人來說是非常的重要的。 對於那些賣腎賺錢的人， 我們是不推崇的， 那樣只會傷害了自己的健康。
警惕補腎誤區
1、只有男人才會腎虛
實際上， 只要勞逸結合， 注意營養， 加強體育鍛煉， 多數男性都不會腎虛;而在女性的一生中， 各個階段都有可能出現腎虛。 並不是只有男性需要補腎， 女性的健康也成為問題， 如果平時經常生病或者是飲食不當的話， 女性也是很容易出現腎虛的症狀的， 而且可能會更加的嚴重。 如果女性腎虛的話， 就會衰老的非常的快， 所以女性們平時也要做好補腎的工作， 從飲食上入手更加的有效。 平時可以多吃一些補腎的食物， 多鍛煉運動一下也是非常的必要的。
2、亂用補腎壯陽保健品
藥補不如食補， 食補不如神補。 追求健康， 調理腎虛症狀， 要在營養、調節生活規律和體育鍛煉上多下工夫。 補腎並不是說每個人都可以用同樣的一個方法， 因為每個人的體質是不同的， 所以要根據自己的身體狀況來決定補腎的方法。 補腎一味的吃一些保健品也是錯誤的， 因為這些藥物雖然效果非常的明顯， 但是它的毒素也是很大的， 這樣反而會起到相反的功效。
補腎就吃五種食物
1、枸杞子
枸杞子性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。 尤其是中老年腎虛之人， 食之最宜。 如《本草通玄》記載：“枸杞子， 補腎益精， 水旺則骨強， 而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。 ”《本草經疏》中也說：“枸杞子， 為肝腎真陰不足，
2、黑芝麻
中醫學認為， 黑芝麻能益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容， 是極佳的美容食品。 黑芝麻含有大量豐富的營養成分， 其中的鐵和維生素E是預防貧血、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸。 在烏髮養顏方面的功效， 更是有口皆碑， 因為黑芝麻還有補肝腎、潤五臟的作用， 可用於治療肝腎精血不足所致的鬚髮早白、脫髮以及皮燥發枯、腸燥便秘等症。
3、淡菜
淡菜有補肝腎、益精血的功效。 《隨宜居飲食譜》中說它“補腎， 益血填精”。 《本草匯言》亦雲：“淡菜， 補虛養腎之藥也， 此物本屬介類， 氣味甘美而淡， 性本清涼， 善治腎虛有熱。
4、黑豆
黑豆又名烏豆， 味甘性平， 入脾經、腎經。 傳統中醫學認為， 黑豆有助於抗衰老， 具有醫食同療的特殊功能。 含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質， 所含雌激素， 有益於延緩衰老， 養顏美容。 黑豆還能有益於治療水腫， 且活血解毒。 藥理研究結果顯示， 黑豆能養陰補氣， 是強壯滋補的食品。
5、栗子
栗子性味甘溫， 具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效， 尤其適用於因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂， 小便頻多及脾腎虛寒的人。 栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質， 對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，
