吃什麼可以瘦身 熱薦六種瘦身有強效的食物

有很多妹子常常分不清自己為什麼長胖， 明明已經小心翼翼的克制不吃高熱量的食物了。 其實有很多食物中也是含有高熱量， 那麼到底該吃什麼才可以瘦身呢？小編今日熱薦六種瘦身有強效的食物， 讓你吃中享瘦！

一、香菇

減肥的食譜中， 超級低熱量的食物就屬香菇， 一顆香菇打頂只含26卡路里， 不僅如此還含有礦物質和健康的碳水化合物， 絕對是胖妹妹減肥的首選食物。

二、柿子

柿子普遍又常見， 它含有豐富的維生素和大量的抗氧化劑， 一個柿子裡不超過70卡路里的熱量， 很適合減肥的時候食用， 非常便宜的減肥食物。

三、黃豆

黃豆絕對是健康的， 在豆類中所含的卡路里不超過31， 能夠很好的幫助女生燃燒體內的卡路里，

四、黃色的番茄

番茄有根據顏色分類， 不同顏色的番茄有不同的數量的卡路里。 而黃色的番茄只含有15卡路里， 紅色的番茄則有18卡路里。 是非常健康的蔬菜水果。

五、花椰菜和青豆

這兩個蔬菜都是非常低熱量的， 加上可口的飯， 灑上少量的鹽， 可以提高女生的新陳代謝功能， 無需額外的運動。 絕對是燃燒脂肪的好蔬菜組合。

六、魚類

選擇魚類做減肥食物是最好的， 同時能夠補充營養。 因為魚類含有豐富的蛋白質， 而且魚類是絕對低熱量的食物。