按百會穴是改善血液迴圈的方法嗎

想要睡一個好覺不是一件很容易的事情的， 特別是現在人們的壓力越來越大的， 很多人是無法擁有一個好的睡眠的， 其實這樣的話， 往往都是要改善血液迴圈。 但是一些人是聽說按百會穴是改善血液迴圈的方法， 可是就不知道是不是真的的。 那麼， 按百會穴是改善血液迴圈的方法嗎?

按百會穴是改善血液迴圈的方法嗎?以下就是詳細的介紹：

通過長期的中醫臨床研究證明， 按摩百會穴可改善失眠， 提高睡眠品質。 中醫學認為， 失眠的病理變化屬於陰陽失衡、氣血失調。 頭為諸陽之會， 凡五臟精華之血、六腑清陽之氣， 皆匯於頭部。 而百會穴就位於頭頂， 深系腦髓， 可受天地之氣， 隸屬督脈， 通督全身之氣血。 同時， 百會穴性屬陽， 又陽中寓陰， 所以又能通達陰陽脈絡， 連貫周身經穴， 對於調節機體的陰陽平衡也起著非常重要的作用。 所以， 經常按按百會穴可以達到清心健腦、行氣活血的作用，

具體的操作方法是， 先找到百會穴的正確位置——頭部的正中線上， 即頭頂正中央。 在按摩穴位之前， 要全身放鬆， 閉目仰臥在床上。 之後用右手拇指外側或右手掌心， 順時針方向按揉百會穴3—5分鐘， 每晚睡前一次。 同時擯棄雜念， 心中默數按摩次數， 會使您更快入睡。

另外， 艾灸百會穴催眠療效也很顯著。 方法是每晚睡前用清艾條在百會穴上懸灸10—15分鐘， 一般在灸後5—15分鐘就有睡意了。 這種方法在改善睡眠的同時， 還能使很多伴隨症狀， 如頭痛、頭暈、心慌、健忘等得到有效改善。 以上兩種方法長期堅持， 可改善頭部血液迴圈， 有效促進睡眠。

以上就是專家介紹的按百會穴是改善血液迴圈的方法嗎，