四種食物趕走女人身體疲勞
1、深色葉菜類
有缺鐵性貧血的女性， 常常會覺得體力不支。 如果沒有攝取足夠的鐵， 身體便無法製造血紅素， 而氧氣不足容易造成身體疲勞。
如果有睾丸素不足的困擾， 羽衣甘藍也有增加賀爾蒙分泌的功用， 要特別注意的是：罹患甲狀腺機能不足的人， 多吃含鐵量高的食物雖然對身體有益， 但某些特定食物， 像菠菜和羽衣甘藍卻會妨礙甲狀腺的功能。
2、黑巧克力
如果想恢復體力， 相較於用咖啡提神， 一塊黑巧克力能讓人精力充沛， 而且咖啡因含量還較少。 黑巧克力含有神經傳導物質， 是能幫助憂鬱症患者提振心情的血清素;它也有説明製造能量的鎂。
但是， 在大快朵頤前， 要記得兩件事情：選擇可哥含量高於70%的黑巧克力及限制每日食用量約一盎司(約28克)， 因為比起牛奶巧克力， 黑巧克力的脂肪含量更高。
3、豆類
豆類含有能恢復精神的碳水化合物和蛋白質， 對糖尿病患而言是個好消息， 而豆類也能提供甲狀腺機能不足跟貧血病患所需的鐵。
值得一提的是， 許多豆類都含有大量的左旋色酸胺， 一種能振奮心情的氨基酸， 能夠幫助憂鬱症患者。
4、鮭魚
鮭魚中含有大量的N-3多元不飽和脂肪酸， 對身體有很大的幫助， 像減少體內發炎症狀、控制體重及預防癌細胞生成。 N-3多元不飽和脂肪酸不足的其中一個症狀， 便是疲勞， 一周吃兩到三次鮭魚， 可以補充體力。
