10種水果最減肥，夏天多吃會瘦

夏天姑娘們最關心的話題無非就是減肥， 並非每個女生都是胖子， 但是對於減肥， 所有的姑娘都是保持著“有著減之， 無則加勉”的態度。 那麼， 怎麼減肥更加健康呢？推薦你10種吃了能瘦的水果！

①火龍果：營養十分豐富， 是一種低熱量高纖維的水果， 因此深得減肥中人的喜愛。 另外， 火龍果對防治便秘也很有效果。

②奇異果：甜美多汁， 又含有豐富維生素C及果膠、果酸等， 成為最受歡迎的美容和塑身水果。 帶點酸甜味的奇異果， 能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。

③香蕉：潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了， 堅持每天吃一兩根香蕉， 有助於排出體內毒素， 收縮腰腹， 煥發由內而外的健康美麗， 既排毒又瘦身。

④芭樂：熱量低、養分足， 可以取代正餐。 就算你午餐吃得再飽， 晚餐只吃個芭樂， 外加點清淡的食物， 這樣既能飽肚子有足夠的養分支持身體活動又減少了熱量的攝取,達到最佳減肥的功效。

⑤鳳梨：鳳梨的減肥關鍵在於它豐富的果汁， 能有效地酸解脂肪， 特別適合吃過大餐後食用。 可以每天有效地在食物中搭配食用鳳梨或飲用鳳梨汁， 但是膳食醫生建議切忌過量或食用未經處理的生鳳梨。

⑥黃梨：有去脂減肥之效，

⑦葡萄：含有很多的葡萄糖， 吃了它以後， 血糖就會很快的上升， 饑餓的感覺也會很自然的被抑制， 但不會使人有任何不適的感覺， 所以一般減肥法所伴隨的饑餓感以及精神不安的感覺就不至於發生。

⑧檸檬：內含檸檬酸， 檸檬酸能促進身體熱量的新陳代謝， 其含有的維生素C是水果中的佼佼者， 因此美白效果好。 這樣一種熱量低、美白效果好的水果， 很受愛美女性的喜愛， 可適量食用， 膳食醫生建議避免空腹吃。 同時檸檬酸還有消除疲勞的功能。

⑨番茄：除了含有豐富的維生素C、維生素E、維生素K等營養素外， 也含有豐富的番茄紅素、葉酸、胡蘿蔔素、酚酸和纖維素等， 是最流行的保健水果之一， 也被作為女性減肥的較好食物。

⑩蘋果：含有豐富的果膠， 可幫助腸胃蠕動， 促進體內毒素的排出， 再加上蘋果含有豐富的鉀， 熱量較低， 也能防止腿部水腫， 是熱衷於減肥女性的首選水果。