檸檬水減肥 教你7天狂減10斤

檸檬汁真的像趙薇所說刮油很強大嗎?專家指出， 檸檬果肉酸， 雖不宜直接鮮食， 但檸檬汁或檸檬片泡水， 能促進腸道蠕動， 加速排泄過程， 從這個角度看檸檬還是可以減肥的。

檸檬減肥法7天減去3公斤

“檸檬減肥”在演藝圈很流行， 李孝利曾用此法7天減去3公斤。

短短幾天， 趙薇的這則微博關注度已經破萬， 更有數千粉絲轉發和留言， 但是趙薇到目前并沒有透露具體使用方法， 這更引得網友們好奇。

而記者了解到“檸檬減肥”其實在演藝圈很流行。 據稱宋慧喬擺脫baby fat(嬰兒肥)， 就是靠“檸檬水減肥法”。

而韓星李孝利也曾在推特上記錄她使用檸檬排毒法減肥的感想。 李孝利稱， 一天除了喝約4到5杯的檸檬水外， 僅攝取水跟香草茶。 雖然7天內成功減去了3公斤， 但臉部也因此急速老化， 所以她建議歌迷可以嘗試用周末的一兩天挑戰， 畢竟長時間執行太辛苦了。

醫生：所謂的“刮油”， 是促進腸道蠕動。

“從檸檬的功效來說， 減肥是有幫助的。 ”中醫認為檸檬性味酸涼， 有“和胃”的功效， 這在清代中藥學著作《綱目拾遺》中便已有記載。 和胃是中醫治療學術語， 是治療胃氣不和的方法。

“胃氣不和則升降功能失常， 該代謝的代謝不掉， 便容易造成超重等癥狀。 ”陶醫生說， 脾胃不和型的超重人群， 癥狀一般為肌肉松軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、手腳無力， 不喜歡運動、吃完飯渾身發軟想躺下， 而檸檬更有利于這一類超重患者的減重。

從現代科學的角度來說， 檸檬富含檸檬酸有助消化， 含豐富的維生素C， 還含有有益血管健康的抗氧化劑， 能促進腸道蠕動， 加快排便。

趙薇提到的所謂的強大“刮油”效果，

胃酸多、齲齒患者不宜經常吃檸檬

提醒：胃酸多、齲齒患者不宜經常吃檸檬。

“不要空腹喝， 早晚一杯即可”， 專家提醒， 檸檬里面的檸檬酸能增強體內代謝， 一般食用是對人體無害的。 但胃潰瘍、胃酸過多、齲齒患者不宜經常食用檸檬。

早上喝一杯檸檬水既可以“清腸”又可以減肥， 但是切記不能只喝水不吃飯， 這是不利于健康的。 人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質， 所以如果單靠檸檬汁是無法滿足人體基本營養和熱量的需要。

減肥檸檬水制作過程

1、榨汁

將檸檬洗凈， 橫著對半切開， 用壓榨器榨出檸檬汁。

2、兌水

將榨好的檸檬汁倒入杯中， 然后倒入3/4杯(150cc)的溫水， 跟檸檬汁混合。 如果不太喜歡酸澀味的， 可以多兌點水， 大概1杯(200cc)左右也OK。

3、攪拌

用勺子充分攪拌杯中的檸檬汁和溫水， 然后慢慢地喝， 讓熱力和檸檬的有效成分輸送到身體的每個角落。