吃什麼食物可以補脾

食物不光是填飽肚子的功效， 很多的食物對於保持一些身體的正常功能也是非常有幫助的。 所以在平常的時候要先讓身體保持比較健康的狀態， 那麼就要合理的搭配膳食， 積極的養成良好的生活習慣， 這樣才能讓身體保持比較健康的狀態。 那麼什麼食物可以補脾？下面我們就來給大家介紹下。

1、白扁豆

首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。 它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能， 主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等症。 白扁豆的補脾除濕效果極其理想， 就是比較不容易熟， 可以用高壓鍋壓， 提前泡一下更容易軟爛。

2、蔥、薑、蒜

在春天裡， 萬物生髮， 本身就應該多吃一些蔥、薑、蒜。 而針對體內的濕氣， 我們還可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯， 用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來， 待到全身發過汗以後， 病症就會有所緩解，

3、赤小豆

赤小豆味甘， 入心、小腸經， 具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。 它清熱作用比綠豆弱， 但利水祛濕作用更強， 不但可以治療一般的水腫， 甚至可以治療“大腹水病”， 即肝硬化腹水。 赤小豆一般用來熬粥或做餡。

什麼食物可以補脾的問題， 看過上面的介紹後， 大家心裡就應該都明白了。 在平常的時候就可以根據自己的身體情況， 還有口味等進行適當的選擇。 多吃一些這樣對身體有好處的食物是非常好的飲食習慣。 另外要少吃那些對於身體沒有好處的食物。