營養飲食

蒜蓉的做法竅門

在吃一些菜的時候, 適當的加入一些演算法, 可以有效起到去腥提味的作用, 特別是吃生蠔的過程中, 蒜蓉是必不可少的調料。 而且在這做其他菜的時候, 如果蒜蓉製作的好的話, 可以讓這個菜的味道提升好幾個度。 不少家庭都會製作一些蒜蓉以備不時之需, 這時候也需要學習蒜蓉的製作方法。

香辣蒜蓉

材料:大蒜、蔥花、鹽、胡椒粉、辣椒粉、食用油、味精、香油等。

步驟:先將大蒜拍扁, 用刀切斷, 出來的蓉更細小, 再加點鹽用木槌搗爛, 盛出來放蔥花、胡椒粉、辣椒粉、味精, 再把食用油加熱澆在上面, 味道更鮮美, 然後在上面澆上一層香油, 增加香味。

技巧:如果口味重的話也可以放點雞精, 它是提味的最佳選擇。 平常在家包餃子或者是煮麵條, 香辣蒜蓉絕對是最好的調味品。 不像生吃大蒜那樣會有氣味, 而且也保持了它原有的營養。

搭配菜品

蒜蓉油麥菜

原料:油麥菜、蒜蓉、油。

做法:

1、油麥菜擇洗乾淨, 切成6—7釐米長的段, 蒜切成蒜蓉;

2、鍋油燒至8成熱, 倒入一些的蒜蓉熗鍋, 出味後下油麥菜, 快速翻炒;

3、然後加入些許生抽, 繼續翻炒, 待油麥菜變得皮軟了, 加一些水, 將剩餘的蒜蓉全部加入, 轉中火燜2、3分鐘, 然後加鹽出鍋。

蒜蓉蒸蝦

原料:鮮蝦。

調料:蒜蓉、植物油、鹽、糖。

做法:

1、將蝦切掉蝦尖蝦須, 在蝦背剖開, 去掉蝦泥;

2、將蒜蓉用油、鹽、很少的糖拌勻, 在油鍋內略微爆香, 釀在切開的蝦背上;

3、往碟子上排好, 在燒開的蒸鍋內蒸三分鐘左右, 蝦變紅即可;

4、碟上鋪好洗淨的生菜葉, 將蒸好的蝦隨意放在上面。

蒜蓉西蘭花

原料: 西蘭花400克、大蒜4-5瓣、鹽1/4茶匙、橄欖油1湯匙(或任何植物油)。

做法:

1、西蘭花洗淨掰小朵, 大蒜剁碎備用;

2、將西蘭花在沸水中焯一分鐘至水再次煮開, 撈出浸入涼水中以防變黃;

3、炒鍋中倒入橄欖油, 油熱至7成, 下蒜末翻炒出香味, 倒入焯好的西蘭花翻炒3分鐘加鹽出鍋即可。

蒜蓉蒸茄子

原料:茄子2只撕成塊;大蒜2粒剁成蒜蓉;紅辣椒1粒剁成蓉;蔥1根切成蔥花;泡辣椒半匙。

做法:

1、把撕成塊的茄子放到盤子裡進蒸籠蒸熟, 可以用筷子戳戳看, 蒸軟了就可以了;

2、另起鍋加適量橄欖油燒熱;

3、放入其他所有的料爆香, 然後加適量的鹽調味成醬汁;

4、把茄子蒸出來的水分倒掉, 將爆香的醬汁澆在蒸熟的茄子上即可。

蒜蓉蒸絲瓜

原料:絲瓜、蒜蓉、油2湯匙、鹽1/5湯匙、白糖1/3湯匙、雞粉1/3湯匙、香油2湯匙。

做法:

1、油燒熱, 把蒜蓉爆香後加入鹽, 備用;

2、把絲瓜切好, 排放在碟裡, 用小匙把爆香加了味的蒜蓉鋪在上面。 每個都鋪均勻;

3、當水燒開後, 把瓜放進蒸3分鐘後, 取出淋上熟油即可。