血粘度高危害有哪些,怎麼調理呢?
血粘度高是現代人中比較常見的現象, 尤其在中老年人群中發病率相當高, 這是因為現代人的生活物資豐富, 但是身體消耗卻下降了, 導致身體營養過剩而出現血液脂肪過高, 血粘度超標的問題, 而血粘度高危害有哪些, 怎麼調理呢?下面就簡單的給大家講解一下吧。
血粘度是血液粘稠度的簡稱, 是反映血液粘滯性的指標之一。 影響血液粘稠的因素主要有:紅細胞聚集性及變形性, 紅細胞壓積、大小和形態, 血液中膽固醇、甘油三酯及纖維蛋白原的含量等等。 血粘度的增高, 有利於冠心病的發生, 甚至誘發急性心肌梗死。
①多飲水:飲水要注意時機,如早晨起床前,每餐吃飯前(1小時)和就寢前.每天最好不少於2000毫升。
②選用能稀釋血液的食物:這些食物有抑制血小板聚集,防止血栓形成的山楂,黑木耳,大蒜,洋蔥,青蔥,柿子椒,香菇,草莓,鳳梨,檸檬等;具類似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂,番茄,紅葡萄,橘子,生薑;具調脂作用的有山楂,螺旋藻,芹菜,胡蘿蔔,魔芋,紫菜,海帶,馬齒莧,核桃,玉米,芝麻,蘋果,獼猴桃等。
③合理的飲食搭配:少食動物內臟及動物脂肪,少吃油炸食物,晚餐不宜多食葷腥厚味食物,少食甜食.平時宜吃清淡的食物,以素為主,粗細糧搭配。