孩子增高吃什麼比較好？

父母最關心下一代的身體問題， 例如高矮胖瘦是衡量孩子健康與否的重要標準， 而身高對孩子的未來影響最大， 有的人孩子發育情況良好， 身高高於同齡孩子， 而有的孩子發育慢或者遲緩， 身高增長緩慢， 讓父母非常的著急。 要解決這種問題就需要從飲食方面來解決， 那麼， 孩子增高吃什麼比較好呢？

1、早餐， 可以安排：一個雞蛋、麵包、牛奶。 （雞蛋可以補充各種蛋白質， 也有助於肌肉的發展， 但一天一個就好了， 不要吃多）

2、午餐， 可以多吃些蔬菜， 補充各種維生素， 喝些骨頭湯、嚼骨頭， 補充鈣質。 中午主要是要吃得飽， 還可以吃豬腳。

3、晚餐， 主要是要吃得好， 無需太飽， 也是多吃點蔬菜和排骨什麼的， 但不要挑食， 挑食的孩子可是長不高的。

4、平時， 要多喝水， 水對你的皮膚膚質已經骨骼的成長都很重要， 這一點不容忽視， 每天至少八杯水。

5、飯後， 可以吃點水果， 也是補充各種微量元素， 很不錯的。

6、睡覺前， 吃點麵包（有麥的比較好）和牛奶， 有助睡眠， 也可以補鈣。 一定要吃點麵包哦， 單純喝牛奶效果不是很好。

注意事項：

其實， 要長高還有一個很重要的項目：睡覺。 每天一定要保證八小時以上的睡眠， 特別是在發育的時候， 時多出去走走， 照照太陽， 沒有紫外線的照射， 其實補鈣了也沒用， 因為紫外線有助於鈣的形成。