飯後養肝很重要 注意兩個訣竅保肝

肝病患者應忌飽餐

肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。 因為人體胃腸道所吸收的各種物質， 包括營養物質和毒素等， 經胃腸道的血管系統， 由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。

肝病後， 為維持肝細胞的代謝和細胞修復、再生， 必須供給足夠的能量和營養物質， 但必須適量， 俗語說“物極必反”， 如果飲食過量， 不僅增加了肝臟及其他臟器的負擔， 而且導致物質吸收過剩， 出現脂肪肝、高血脂等併發症， 久則會出現肝硬化， 因此肝病患者應忌飽餐。

飯後靜坐休息10~30分鐘

專家提醒大家， 吃完飯後靜坐休息10~30分鐘的時間， 再去睡午覺、散步或是做別的事情。 這對人們肝臟的保養， 尤其是有肝病的人來說是非常必要的。

肝臟是人體造血和用血的重要器官， 身體內的營養成分也是要借助血液經由腸道經過靜脈運送到肝臟的。 但是， 當人們在吃完飯後， 尤其是午飯， 因為午飯吃得一般都比較多， 身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動， 而且， 有資料能夠說明， 當身體由躺下到站立， 流入肝臟的血流量就要減少30%， 如果再行走、運動， 血液就又會有一部分流向手足，

如果肝臟處在供血量不足的情況之中， 它正常的新陳代謝活動就會受到影響， 從而導致對肝臟的不同程度的損害。

對於患有肝病的朋友， 因為他們的肝臟 本身的運轉能力、抵抗損傷的能力都較平常人要弱一些，