懷孕可以吃核桃嗎？產科專家這樣說！

女性在懷孕期間會消耗大量的營養， 所以這期間需要補充足夠的營養成分， 而核桃是富含多種寶貴營養的食物， 所以女性在懷孕的時候可以吃核桃， 這時候吃核桃還有很多好處。

一、懷孕初期能吃核桃嗎

孕婦初期是可以吃核桃的， 因為懷孕消耗的營養和體力較多， 會造成孕婦身體免疫力下降和精神不振， 食用核桃可以幫助孕婦補充蛋白質， 維生素和礦物質， 可以提高免疫力和補充精力。 孕婦食用核桃， 攝入核桃中的磷脂， 有助於胎兒的腦部和神經系統的健康發育。 核桃富含油脂， 孕婦懷孕時會流失水分， 皮膚容易乾燥， 食用核桃有利於補充水分， 滋潤皮膚， 避免皮膚乾燥而生妊娠紋。

桃富含優質蛋白， 孕婦懷孕時會流失蛋白質， 造成身體虛弱而免疫力下降， 容易生病， 所以食用核桃可幫助孕婦補充優質蛋白， 提高自身免疫力， 增強自身抗病性，

也有利於胎兒的健康發育。 但是， 由於核桃的不飽和脂肪酸較多， 如果食用過多就會在孕婦體內轉化為不必要的脂肪， 所以孕婦不宜食用過多， 否則對身體健康和控制體重不利。

二、核桃中含有的維生素E對孕婦身體有一定的幫助， 特別是孕早期的時候，

能夠起到一定的預防流產的功效。 要知道在懷孕之後， 醫生都會讓孕婦吃一些葉酸和維生素E， 所以應該也能從中知道維生素E對於懷孕早期的婦女來說也是很重要的。 既然如此， 選擇吃藥還不如選擇食補更可靠一些， 孕婦可以通過多吃一些核桃來起到補充維生素E的作用。

三、核桃還有增強抵抗力的功效， 這一點對於孕婦來說也是非常好的， 因為孕婦在懷孕期間抵抗力會變弱， 多吃核桃的話能夠幫助孕婦增強抵抗力， 媽媽健康了， 胎兒才能更好的發育與成長。 孕婦如果再冬季感冒引起咳嗽的話， 也可以試一下吃一些核桃， 因為核桃對於止咳、平喘也是有一定作用的， 雖然不是特別明顯， 但是還是會有一定的幫助。

四、核桃的營養成分與功效雖然都很不錯， 但是孕婦如果過量使用也會產生一些不良作用的。 核桃當中還有大量的油脂， 所以孕婦如果食用過量的話很有可能會引起孕期肥胖， 而孕期肥胖會對孕婦的身體造成一定的影響， 如會影響到孕婦的血糖和血壓等，

甚至可能還會對分娩造成一定的威脅， 所以准媽媽要注意了， 凡食物都不可貪多， 適量就好了， 太多反而會起到反作用。