南瓜燕麥粥怎樣做？

南瓜燕麥粥作為一種常見的粥類， 不僅味道香甜好喝， 而且具有豐富的營養價值， 有利於補充人體所需營養物質， 對人體發揮積極有效的作用， 深受廣大朋友的喜愛。 常作為早餐食用， 在一定程度上還能起到滋補養胃的良好功效。 那麼， 南瓜燕麥粥的做法是什麼呢？

砂鍋法。 首先， 燕麥清洗乾淨後， 放入水中浸泡。 南瓜去瓤去皮後， 清洗乾淨， 切成適當大小的塊狀。 然後， 砂鍋內加入燕麥， 再加適量清水， 比平時煮粥時的水要略多一些。 最後， 大火煮開後蓋上蓋子轉小火熬煮30分鐘以上。 待燕麥掩煮軟熟後可續入南瓜再熬10分鐘~15分鐘即可。

普通法。 首先， 南瓜洗淨去皮及內瓤切成片， 燕麥洗淨後， 放在水中浸泡。 然後， 將南瓜片和燕麥加適量的水， 放到煲粥的鍋中， 大火煮開後轉小火煮20分鐘。 最後， 當南瓜片軟後用勺子按碎， 再煮10分鐘即可。

燕麥南瓜粥不僅能補充人體所需的多種營養素， 還對一些疾病有輔助治療的作用。 適量地食用燕麥南瓜粥能有效改善改善血液迴圈， 緩解生活工作帶來的壓力對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效， 對老年人增強體力， 延年益壽也是大有裨益的。

燕麥和南瓜都是營養成分非常豐富的食材， 燕麥南瓜粥的功效良多， 是非常受歡迎的粥品之一。 而且製作方法簡單易操作， 在家可以嘗試製作， 能起到滋補養胃的功效。 燕麥米南瓜粥可做為早餐或晚餐食用， 堅持服用食療效果更好。