練氣功的禁忌不得不知
【氣功的作用】
1、預防保健
《黃帝內經》講：“正氣記憶體， 邪不可幹”， “精神內守， 病安從來”。 這表明練氣功具有預防疾病、保健強身的作用。 現代研究證明， 練氣功具有明顯的消除心身疲勞， 恢復體力和精力， 提高工作效率， 增強機體免疫力， 預防疾病等作用。 隨著社會的發展， 人們日常生活節奏越來越快， 心理緊張程度也隨之越來越高。 長期的心理緊張會降低機體的免疫力， 引起機體生理功能失調， 導致功能性甚至器質性病變。 因此， 善於在緊張的節奏中學會適時地鬆弛， 對健身和防病都是非常必要的。 氣功鍛煉恰好能有效地起到這個作用。
2、延年益壽
中醫認為人到老年， 陰精虛衰， 真元漸虧， 身體各種機能都逐步減退。 也有一些人因種種原因未老先衰。 實踐證明氣功能夠調動和發揮機體內在潛力， 推遲或延緩衰老， 防治老年智慧減退， 增進老年人身心健康， 達到延年益壽的功效。
3、陶冶性情
中國傳統氣功強調練功要修心養性， 即優化人的情緒、意志與性格等。 這既是練功取得良好效果的前提， 也是通過氣功鍛煉能逐漸得到的直接效益。 實踐告訴我們， 人們在氣功入靜狀態下， 會體驗到非常愉快和舒適， 不僅有身體的舒適感， 而且心情也非常舒暢， 整個心身都沉浸在一種超脫的意境中。 長期堅持氣功鍛煉， 就能起到陶冶情操、開闊心胸、培養意志、塑造健全的人格、增強心理適應能力的作用。
4、開發智慧
氣功實踐可以開發人的智慧， 這一點在古代氣功典籍中有很多明確的論述。 隨著氣功研究的深入， 逐步證實了氣功的這一作用。 通過氣功鍛煉， 能使大腦的疲勞較快地消除， 使精力旺盛， 注意力集中， 感知覺敏銳， 記憶力增強， 思維能力提高， 從而能提高智慧水準。 有關專家認為， 氣功有可能成為提高人類智力的一種行之有效的手段。
【練氣功的禁忌】
1、忌“假”
練功要練“真氣”， 忌假的意念和行為。 因此練功要先練做真人;說真話、辦真事， 誠實做人， 才能練出真氣。
2、忌貪念
練功須忌貪財、貪名、貪利、貪酒、貪色……有貪念則心不會靜下來， 因此練不好功。 有貪念就會有貪的行為， 就可能招來許多麻煩， 引起許多矛盾。 貪為邪念， 練功應當心正、心淨。 貪為萬惡之首， 有貪念心就不正， 就會犯錯誤， 犯錯誤就會受懲罰。 因此練功人忌貪十分重要。
3、忌氣惱、煩躁
許多病都是由生氣、惱怒、煩躁引起， 因為情志影響人體的正常生理功能， 久之會產生病理狀態。 練功者如不忌氣惱、煩躁， 有可能多年練功而毀於一旦。
4、忌驕傲自滿， 忌自吹自擂
俗話說：真人不露相， 露相非真人。 真有本事的人往往謙虛謹慎， 沒有多大本領的人反而容易驕傲自滿， 自吹自擂， 誇大自己的功能，
5、忌任性
練功提倡順其自然， 任何事物都是按客觀規律發展的， 超越客觀規律以主觀想像行事則謂任性。 例如：通大小周天應是水到渠成， 功到自然通。 如果功夫不到， 強行以主觀意念通就不自然了， 就可能將氣血積聚在某一處， 或產生頭痛、頭暈、或某處疼痛、脹滿。 另外， 日常處事也忌任性， 任性容易鑽牛角尖， 容易氣惱引起氣亂， 影響練功效果。
6、減少房事
人身三寶是精、氣、神， 練功使精、氣、神旺盛， 才能達到健康長壽的目的。
7、違反練功規定
有些功法不能幾種同練， 因為資訊高的功法之間資訊不同會產生較大的反應。 有些練功者認為所練功法越多越好， 因而不分青紅皂白， 將幾種功同練， 也有的早上練一種， 晚上練另一種;或半不同功法中的特點硬拼湊在一起練。 那樣練即使把原來各種功法中的精華湊在一起成為一種， 也是大雜燴， 也不一定能有練一種功法的作用大， 弄不好還會出偏。 因為這裡有一個“氣合”與“氣不合”的問題， 氣不合時不僅會互相抵消，
8、練功時意念太執著， 不自然
練氣功的目的不外乎健康、長壽和開發智力、出功能四種。 要達到這四種中的任何一種目的都要首先練得自身體內的經絡暢通、氣機升降平衡、氣血運行正常等等， 從而達到體內“陰平陽秘， 精神乃治”。 所以人練功最好的狀態是要達到嬰兒在母體內那種先天的、自然的、沒有七情、六淫干擾的平衡狀態。 如果練功的意念太重、太死， 破壞了人體原有的“自然平衡”， 就會產生一定症狀， 就會引起練功出偏。
9、練功中受驚嚇
練氣功最安靜的時候也是最怕受驚嚇的時候。 因為人在似睡非睡半睡眠狀態時體內比平常更接近陰陽平衡， 如果突然受驚嚇打破了體內陰陽的平衡，人就會感到不適應。《內經·素問》中說：“驚則氣亂”、“鞏則氣下”;突然受驚會使心無所倚，神無所歸，慮無所定，因而感到驚慌失措，心悸恍惚。恐懼過度會使腎氣不固，氣泄以下，因而會產生二便失禁，腰酸腿軟，遺精等現象。如果受驚嚇之後這些症狀長久不消失，繼續練氣功又無效，這就可能提出偏了。
10、精神受刺激
練功的人在大氣、大怒之後，或精神受刺激、或長期精神鬱悶、或原來有精神病的人練功往往容易出偏。因為按照中醫理論肝在志為怒，大怒則傷肝。肝在五臟之中是主疏泄的，肝傷則疏泄失調，氣機不暢，清氣不升，濁氣不降，就會產生氣鬱、氣滯、氣逆。又因為“氣為血帥”，“氣行則血行，氣滯則血凝”，因而氣機不暢又會產生氣滯、血凝之疼痛。如心前區疼痛、胸脅串痛、頭痛身痛等。由於肝經通巔頂，大怒則肝氣上升，肝火上頭，因而有的出偏人有頭沉、頭脹、頭痛如裂、頭頂似冒火等症。又由於肝開竅於目，肝藏魂，魂魄與精度、神有密切的關係，又對視、聽有影響，因而大怒傷肝後有的出偏者有幻聽、幻視或有幻覺，能看見稀奇古怪的可怕的幻影等。例如：朱×，女，32歲，由於想調工作，多年未調成，又與領導關係不甚好，長期心情鬱悶。在聽某氣功師帶功報告後第三天開始與幻影對話，28天不能正常入睡，每天只睡2小時，有類似精神分裂症的症狀，但按精神分裂症治療也無效。後經氣功調偏才神志清醒了。
如果突然受驚嚇打破了體內陰陽的平衡，人就會感到不適應。《內經·素問》中說：“驚則氣亂”、“鞏則氣下”;突然受驚會使心無所倚，神無所歸，慮無所定，因而感到驚慌失措，心悸恍惚。恐懼過度會使腎氣不固，氣泄以下，因而會產生二便失禁，腰酸腿軟，遺精等現象。如果受驚嚇之後這些症狀長久不消失，繼續練氣功又無效，這就可能提出偏了。10、精神受刺激
練功的人在大氣、大怒之後，或精神受刺激、或長期精神鬱悶、或原來有精神病的人練功往往容易出偏。因為按照中醫理論肝在志為怒，大怒則傷肝。肝在五臟之中是主疏泄的，肝傷則疏泄失調，氣機不暢，清氣不升，濁氣不降，就會產生氣鬱、氣滯、氣逆。又因為“氣為血帥”，“氣行則血行，氣滯則血凝”，因而氣機不暢又會產生氣滯、血凝之疼痛。如心前區疼痛、胸脅串痛、頭痛身痛等。由於肝經通巔頂，大怒則肝氣上升，肝火上頭，因而有的出偏人有頭沉、頭脹、頭痛如裂、頭頂似冒火等症。又由於肝開竅於目，肝藏魂，魂魄與精度、神有密切的關係，又對視、聽有影響，因而大怒傷肝後有的出偏者有幻聽、幻視或有幻覺，能看見稀奇古怪的可怕的幻影等。例如：朱×，女，32歲，由於想調工作，多年未調成，又與領導關係不甚好，長期心情鬱悶。在聽某氣功師帶功報告後第三天開始與幻影對話，28天不能正常入睡，每天只睡2小時，有類似精神分裂症的症狀，但按精神分裂症治療也無效。後經氣功調偏才神志清醒了。
