秋季預防疾病強調三陰

秋季養生小常識有哪些， 中醫專家指出要做好三陰。

飲食滋陰。 秋季的飲食應以防燥護陰、滋陰潤肺為原則， 少吃辛辣、燥熱之品和動物肝臟， 減辛增酸， 多吃滋陰潤肺的食物， 如鴨子、甲魚、百合、山藥、木瓜等滋養真陰之品， 以達改善臟腑、滋陰潤肺和補虛祛燥之功效。

藥物辨證補陰。 注意潤肺以化燥， 可多飲清茶， 亦可喝蜂蜜水以潤腸通便。 少吸煙， 少喝酒， 亦可服用些養陰清肺的中藥。 同時， 如女性身體虛弱、體寒、失眠、健忘， 男子精虧體虛之症， 或因陰虛陽亢而導致的如糖尿病、高血壓等， 順著季節實施養陰益精之法。

宜靜收神蓄陰。 宜早睡養神， 以順應“陰精收藏， 收斂神氣”的養生法則， 有助陰精內蓄， 保持人體陰陽調和。