營養飲食

​炒雞蛋做法是什麼?教你3種輕鬆學會!

雞蛋當中含有豐富的維生素和蛋白質, 而且它含有的蛋白質含量是食物當中含量最高的, 所以人們常說每天吃一個雞蛋可以補充很多的能量。 生活中雞蛋的做法有很多可以直接蒸著吃, 也可以炒著吃, 今天我來給大家分享幾種炒雞蛋的做法。

做法一

主料:雞蛋4個, 番茄150克

調料:豬油5湯匙, 鹽、糖各適量, 水澱粉2湯匙。

步驟:

1、將番茄洗淨後用沸水燙一下, 去皮、去蒂, 切片待用, 將雞蛋打入碗中, 加鹽、水澱粉, 用筷子充分攪打均勻待用。

2、炒鍋置於中火上, 放豬油燒熱, 倒入攪好的雞蛋液, 蛋膨脹後用鍋鏟炒散, 鏟出待用。

3、留餘油燒熱, 下番茄煸炒, 放糖, 再倒入蛋同炒, 加適量鹽調鹹淡, 炒勻後出鍋即成。

附:雞蛋中加水澱粉可以使雞蛋口感更爽滑。

做法二

主料:黃瓜200克,雞蛋200克

調料:鹽5克,味精3克,料酒10克,澱粉(玉米)5克,大蔥5克,豬油(煉製)50克

步驟

1、將黃瓜洗淨, 去蒂, 劈為兩半, 斜刀切成片, 雞蛋磕入碗內打散.

2、炒鍋放火上, 加入豬油20克, 熱後先將蛋液倒入炒熟, 推至鍋邊, 加入豬油, 下蔥末熗鍋。

3、投入黃瓜片, 同雞蛋一起炒勻, 烹入料酒, 加少許水, 最後放入精鹽、味精、勾芡, 出鍋裝盤即成。

做法三

主料:雞蛋200克,青椒100克

調料:豬油(煉製)20克,鹽3克,味精2克,香醋5克,大蔥10克

步驟

1、將青椒用清水洗淨, 去籽, 切成塊, 將雞蛋磕入碗內, 用筷子攪勻。

2、鍋內加油適量, 燒熱, 倒入蛋液, 炒好倒出, 鍋內另加油燒熱, 放入蔥花熗鍋, 放入青椒塊和精鹽,待青椒塊呈翠綠色時, 放入味精和炒好的雞蛋。

3、翻炒均勻,

用香醋烹一下, 出鍋即成。