冬季最佳瘦身兩藥膳 輕松擁有苗條身材

減肥是當前非常熱門的話題， 尤其在女性群中更加火爆， 女生都想要擁有苗條的身材。 很多人都錯誤的認為中藥膳食只能起到進補的作用， 是不會有瘦身減肥的作用的， 其實并不竟然， 中藥膳食也能有效幫助減肥， 下面小編就要推薦給大家幾款中藥膳食， 自己在家就可以輕松DIY， 讓你從日常的飲食中就能達到瘦身減肥的目的。

一、荷葉蓮藕炒豆芽

荷葉蓮藕炒豆芽養腎補脾

原料：荷葉200克， 水蓮子50克， 綠豆芽150克， 蓮藕100克， 花生油適量， 食鹽、味精、水淀粉各少許。

制法：

(1)取蓮子、荷葉加清水適量， 文火煎湯后暫置一旁備用。

(2)將鮮藕切成細絲， 用素油煸炒至七成熟。

(3)加入熟透的蓮子和洗凈的綠豆芽。

(4)將先煎出的湯燒上， 加適量的食鹽、味精、用水淀粉勾芡， 盛出裝盤即可食用。

功效：蓮子具有養腎補脾， 養心養神功效;荷葉升發清陽;綠豆芽清熱解毒。 因此常吃此菜菜可健脾利濕、輕身消腫。

禁忌：炒菜時不可加醬油。

二、三色糯米飯

三色糯米飯健脾利水

原料：紅小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黃瓜食糧。

做法：

(1)將紅小豆及薏苡仁用清水洗凈， 放進鍋內蒸20分鐘。

(2)將糯米及冬瓜籽洗凈加適量水至鍋內一起蒸熟。

(3)起鍋后撒上黃瓜丁即可食用。

功效：具有健脾利水、減肥之功效。