推腹法的危害
推腹法指的是通過在腹部以及各個穴位處用按摩和推拿的手法來放鬆身體， 來達到保健作用的一種方法。 因為推腹法是在人體穴位、脈絡上進行的， 其是可以促進人體血液迴圈的， 能夠有活血化瘀、舒經活絡等功效對肝臟以及胃脾有很好的保健作用。 但是如果採取了不正確的方法是有可能對人體有危害的， 下面就來介紹一下其危害。
例如逆時針揉腹就是一種不正確的方法， 是會對人體有危害的。
如果逆行而接危害無比。 胃腸氣機混亂， 腸功能紊亂,加重病情， 比如食之糟粕已到降結腸， 逆行而按， 推拿之， 則可使大便幹結， 大便推延向下排出， 氣排不出， 腹會脹滿。 更危險的是逆按， 逆推還會誘發“腸導疊”， 腸導疊會要人命的。
推腹過程
略有瞭解之後我們就可以開始了。
1、最好平躺在床上， 先用雙手握拳（用掌跟也可以）， 從心窩下腹部正中的任脈開始往下推， 然後是沿著胃經、脾經、膽經等等經絡區域， 依次推， 在推的過程中力度要適中， 並同時感覺腹部有無異樣， 如此循環往復推上10-20個輪回， 期間可能會感覺到腹部表皮某個區域疼痛， 或酸， 或麻， 或有水聲， 這些表淺的問題很快就暴露出， 並隨著推漸漸的發散，
2、首輪推腹完成後， 我們再用拇指沿著幾條經絡一路點壓下去， 力度稍微比推時候大， 手指一路邊壓邊揉， 這樣可以發現更多細微的硬塊， 結節， 氣團， 痛點等等， 由於力度大， 往往可以發現許多更深層次的問題。 並通過點揉， 把深部的毒素表到淺表來， 通過集中優勢兵力去進攻， 把阻滯點揉開， 散掉。 比如用手指， 掌根甚至按摩棒， 刺激阻滯點， 不過別太大， 以免傷到內臟。 也可用類似捏脊的手法一樣， 捏起皮膚向下推， 也可以提拉皮膚和肌肉向外拽， 撥動。 許多您想的到的方法， 刺激敏感地區， 以説明粘連和異常的組織分離， 從而恢復經絡的通暢。 在點揉過程中， 很可能出現錢眼般的淤血點或青紫，
3、腹部側面（即圖上紅色舒肝理氣區）由上至下， 從下至上， 用手掌從腋下開始下推直到腰部這樣三十六次左右即可。
詳細手法:
名為揉腹術， 實為推、雲、搓、搖等法的集中運用。 本法具有宣通經絡，
此法立、臥施行皆可。
（1）兩手之食指中指無名指各伸直併攏成三指狀（大拇指小拇指可各伸直向外張開）， 左右同並排按在心窩處， 雙手一起由左向右順時鐘方向擦揉心窩二十一次（圈）。
說明：手掌與身體的角度要小， 用手指頭的一二關節指肚按， 兩隻手， 氣血和注意力更集中一些 ， 用於激發中庭這個穴位， 內心要平靜， 人要放鬆 ， 不要仰頭挺腰， 腰放鬆 ， 下巴略內收 ， 舌頭平放， 雙腳平踩在地板上 ， 當然是穿鞋的 ， 由左向右順時鐘方向 ， 按照歷代按摩的經驗 ， 由左向右順時鐘方向是補氣法 ， 雙眼要垂眼簾 ， 涼熱反映都是正常的， 涼是外面的氣進入了， 熱是體內穴位激發了 。
（2）雙手再往下順時鐘繞圈擦揉至肚臍下膀胱處之高骨為止， 雙手再由高骨處分向兩邊繞圈圈擦揉而上回到心窩處。
說明：感覺肚子空空的， 挺舒服。 有氣散開的感覺， 也有空的感覺 。 就是開任脈穴位的體驗。 是可以開鬱氣， 化解積滯。
（3）接著雙手再由心窩處向下直推至高骨二十一次。
說明：要慢 ， 要輕柔 ， 還是用三根指頭肚， 由上到下， 推完一次， 手拿回來， 再推第二次， 心窩處有熱感從心窩到下面向是竹筒一樣也是空的感覺 ， 想排便。 這是推蕩腸中的積滯
（4）以左手食指中指無名指此中三指按于膀胱邊之左大腿盤骨處如左手叉腰狀， 接著以右手中三指（食指中指無名指）順時鐘方向擦繞臍腹二十一次（圈）。
說明：以脾氣推動腹部按摩。
（5）然後換邊以右手中三指按右大腿盤骨處如右手叉腰狀，而左手中三指逆時鐘方向擦繞臍腹二十一（圈）。
說明：以此順肝氣。以上按摩，調和肝脾。
（6）接著左手大拇指向前其他四指向後輕捏在左腰腎處，而右手中三指自左乳下直推至左大腿盤骨邊二十一次。
說明：推降胃氣。對那些呃逆，泛酸者有極好的保健效果。
（7）然後換邊右手大拇指向前其他四指向後輕捏右腰腎處，而左手中三指自右乳下直推至右大腿盤骨邊二十一次。
說明：左右宣降胃氣，胸中寬敞。
（8）完後雙腿交叉而坐雙手掌心各置左右大腿膝蓋上身體上半身順時鐘由左向右搖繞二十一次，再逆時鐘搖繞二十一次。
說明：這是搖腎氣。
搖時宜自然放鬆儘量使上半身向外方繞，但不可繞太急促，之後收工起身。以上整個步驟做完算一度，可早午晚各做一次，初做時一次做三度，三日後一次做五度，再三日後一次做七度，此法人人可行唯孕婦忌之。
日常行此法可通健腸胃膀胱減腹部之肥油，亦可治身體虛弱氣喘五臟六腑之症，能防感冒治高血壓、腦神經衰弱、失眠等，亦可預防疾病減緩衰老能消除疲勞強壯身體使精神健旺而長壽，行此法時如能定心、緩揉、自然放鬆，行之則最佳而力道可隨各人。
（5）然後換邊以右手中三指按右大腿盤骨處如右手叉腰狀，而左手中三指逆時鐘方向擦繞臍腹二十一（圈）。
說明：以此順肝氣。以上按摩，調和肝脾。
（6）接著左手大拇指向前其他四指向後輕捏在左腰腎處，而右手中三指自左乳下直推至左大腿盤骨邊二十一次。
說明：推降胃氣。對那些呃逆，泛酸者有極好的保健效果。
（7）然後換邊右手大拇指向前其他四指向後輕捏右腰腎處，而左手中三指自右乳下直推至右大腿盤骨邊二十一次。
說明：左右宣降胃氣，胸中寬敞。
（8）完後雙腿交叉而坐雙手掌心各置左右大腿膝蓋上身體上半身順時鐘由左向右搖繞二十一次，再逆時鐘搖繞二十一次。
說明：這是搖腎氣。
搖時宜自然放鬆儘量使上半身向外方繞，但不可繞太急促，之後收工起身。以上整個步驟做完算一度，可早午晚各做一次，初做時一次做三度，三日後一次做五度，再三日後一次做七度，此法人人可行唯孕婦忌之。
日常行此法可通健腸胃膀胱減腹部之肥油，亦可治身體虛弱氣喘五臟六腑之症，能防感冒治高血壓、腦神經衰弱、失眠等，亦可預防疾病減緩衰老能消除疲勞強壯身體使精神健旺而長壽，行此法時如能定心、緩揉、自然放鬆，行之則最佳而力道可隨各人。
