眼睛乾澀補什麼維生素好呢

雖然電子產品給我們帶來了很多的優點， 但是也給我們的眼睛造成了非常不健康的影響， 長時間的面對電腦或者是手機， 就會造成眼睛乾澀的症狀， 這是眼睛疲憊最為常見的一個現象， 那麼您知道眼睛乾澀不什麼維生素好呢， 下面就讓我們一起來瞭解一下這個問題吧。

缺乏維生素A， 人們常得夜盲症， 這時我們小時候就知道的， 小學課本有說過哦!在缺乏維生素A時， 人們的眼睛往往感到發幹、發澀， 很容易產生疲勞感， 嚴重時眼白表面乾燥、皺縮， 甚至導致角膜潰瘍。 夜盲症則是個徵兆， 暗適應能力差， 這說明我們缺乏維生素A了。 補充維生素A應多吃動物肝臟、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、紅薯等。

保護眼睛需要眼淚， 眼淚中含有最重要的是維生素B， 同時， 視傳導還需維生素B2的參與。 缺乏維生素B2不僅容易使人口角、唇、舌發炎， 對眼睛來說， 會使眼睛血絲密佈、怕光、易留眼淚。

維生素C對眼睛也很有幫助。 人眼中的維生素C含量要比其它地方的含量要高很多， 維生素C含量如果下降的話， 即缺乏維生素C的情況， 人的晶狀體會營養不良， 造成變形。 所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果， 例如柳丁、蘋果、橘子、柚子等。

以上就是眼睛乾澀不什麼維生素好做出的詳細解答， 胡蘿蔔當中含有了胡蘿蔔素， 通常多吃一些胡蘿蔔， 就可以起到很好的保證眼睛視力的作用， 預防乾澀， 光吃一些食物是不夠的， 還應該養成一個好的生活習慣， 長期的面對電子產品， 應該放下電子產品， 適當地去休息一下。