營養飲食

吃地瓜幹會胖嗎

地瓜, 相信大家對這種東西並不陌生, 幾乎在每個城市的大街小巷中都可以看到賣烤地瓜的, 尤其是在冬天的時候, 在寒冷的天氣裡吃一個熱氣騰騰的烤地瓜是非常愜意的一件事情, 所以, 地瓜作為一種薯類食品, 從古代就一直很受人們的歡迎, 到現在它依然深受人們的喜愛。

很多人都喜歡吃地瓜, 它香甜可口, 同時, 用地瓜為原料製成的地瓜幹也有很多人喜歡吃, 它裡面的熱量有多少?很多人在吃的時候都會問一句“吃地瓜幹會不會發胖?”, 那麼, 到底吃地瓜幹會不會胖呢?我們一起來看看。

地瓜含熱量低, 且頗具飽腹感, 無論是用作主食還是副食, 都是一種良好的減肥食品。 不要認為地瓜甜甜的, 就認定它含糖量高哦!讓我們來看看地瓜的營養表吧。 每100克地瓜含脂肪僅為0.2克, 是大米的1/4。 因此地瓜是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。 除此之外,

地瓜還含有均衡的營養成分。 如生維素A、B、C, 纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素, 其中纖維素對腸道蠕動能起到良好的刺激作用, 促進排泄暢通。 同時, 由於纖維結構在腸道內無法被吸收, 有阻擾糖類變成脂肪的特殊功能。 故而, 營養學家稱地瓜為營養最平衡的保健食品, 也是最理想又花費不大的減肥食品。

正因為地瓜是廉價而又效果顯著的減肥“良藥”, 近年來地瓜在國外又備受青睞。 時下, 日本人把烤地瓜作為一種“美味健康食品”, 甚至在東京、大阪的大賓館內也都有烤地瓜出售。 歐美人還設計出以地瓜為原料製作的霜淇淋、點心、糖果等。 中醫認為地瓜是一種利水、健脾的減肥食品。 地瓜有滑腸作用, 可減少脂肪吸收,

而且食地瓜可增加飽腹感, 減少進食欲望, 從而達到減肥輕身的目的。

事實證明, 吃地瓜幹不僅不會長胖, 還有利於減肥。 因為地瓜裡面含有豐富的膳食纖維, 可以幫助排除人體內多餘的油脂, 想要減肥的的親們不妨來試一試用地瓜幹來達到減肥的效果, 它是純天然食品, 沒有任何副作用, 相信它會帶給你驚喜。