吃地瓜幹會胖嗎

地瓜， 相信大家對這種東西並不陌生， 幾乎在每個城市的大街小巷中都可以看到賣烤地瓜的， 尤其是在冬天的時候， 在寒冷的天氣裡吃一個熱氣騰騰的烤地瓜是非常愜意的一件事情， 所以， 地瓜作為一種薯類食品， 從古代就一直很受人們的歡迎， 到現在它依然深受人們的喜愛。

很多人都喜歡吃地瓜， 它香甜可口， 同時， 用地瓜為原料製成的地瓜幹也有很多人喜歡吃， 它裡面的熱量有多少?很多人在吃的時候都會問一句“吃地瓜幹會不會發胖?”， 那麼， 到底吃地瓜幹會不會胖呢?我們一起來看看。

地瓜含熱量低， 且頗具飽腹感， 無論是用作主食還是副食， 都是一種良好的減肥食品。 不要認為地瓜甜甜的， 就認定它含糖量高哦!讓我們來看看地瓜的營養表吧。 每100克地瓜含脂肪僅為0.2克， 是大米的1/4。 因此地瓜是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。 除此之外，

地瓜還含有均衡的營養成分。 如生維素A、B、C， 纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素， 其中纖維素對腸道蠕動能起到良好的刺激作用， 促進排泄暢通。 同時， 由於纖維結構在腸道內無法被吸收， 有阻擾糖類變成脂肪的特殊功能。 故而， 營養學家稱地瓜為營養最平衡的保健食品， 也是最理想又花費不大的減肥食品。

正因為地瓜是廉價而又效果顯著的減肥“良藥”， 近年來地瓜在國外又備受青睞。 時下， 日本人把烤地瓜作為一種“美味健康食品”， 甚至在東京、大阪的大賓館內也都有烤地瓜出售。 歐美人還設計出以地瓜為原料製作的霜淇淋、點心、糖果等。 中醫認為地瓜是一種利水、健脾的減肥食品。 地瓜有滑腸作用， 可減少脂肪吸收，

而且食地瓜可增加飽腹感， 減少進食欲望， 從而達到減肥輕身的目的。

事實證明， 吃地瓜幹不僅不會長胖， 還有利於減肥。 因為地瓜裡面含有豐富的膳食纖維， 可以幫助排除人體內多餘的油脂， 想要減肥的的親們不妨來試一試用地瓜幹來達到減肥的效果， 它是純天然食品， 沒有任何副作用， 相信它會帶給你驚喜。