月經疼吃什麼食物？

來月經的時候肚子痛， 這是比較多見的一種痛經問題， 而這些問題也困擾著很多的女性， 所以想要有效的緩解， 那麼要注意合理健康的飲食， 儘量少吃過甜或者過鹹的食物， 還有不喝咖啡， 因為咖啡有咖啡因， 會導致神經緊張加重痛經。

1、保持飲食均衡：少吃過甜或過鹹的食物， 因為它們會使你脹氣並且行動遲緩， 應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量少吃多餐。

2、不吃含咖啡因的食物，

3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶， 可以緩解甚至消除痛經之苦， 效果極好。

4、香蕉中含有維生素B6， 能夠穩定情緒， 並能減輕腹部疼痛， 痛經時不妨多吃一些。

5、注意忌口：行經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物， 如霜淇淋、燒烤、辣椒等。