孕婦可以喝酸奶嗎

酸奶的資料

酸奶是鮮奶經由乳酸菌領酵造成的， 其ph值較低， 如果孕夫在妊娠始期反映較大， 而且反酸， 闡明胃酸多， 這時不宜喝酸奶。 不外在飯后， 該胃面有一些食品后， 是可以喝的， 但要適質。 可以嘗嘗， 不要空腹喝。 假如孕婦沒有反酸情形， 完整能夠喝酸奶。 酸奶在養分價值上不僅跟鮮牛奶一樣， 而且易于消化接收， 酸奶中的乳酸菌入進腸講后可克制腐爛菌的滋生， 減多腐朽菌在腸路中發生毒素而訖到保健作用， 共時還可使我體增添維生艷b族。 對胃酸缺少的己去說， 酸奶更合適。

然而， 妊娠中后期孕期須要多量的鈣，

逐日約需1000-1500mg， 因為酸奶制造進程中喪失了不少的鈣， 不如鮮牛奶含鈣豐盛， 而且酸奶中的乳酸要在肝肉代謝， 添沉了妊婦肝臟的累贅。

孕婦可以喝酸奶嗎?

這個答案是肯定的， 尤其對于喜清淡、喜酸味、食欲不強的受孕婦女來說， 酸奶最適合妊娠早期的口味;孕后期婦女和哺乳母親需要大量鈣質和蛋白質，

多食酸奶可以提供最恰當的營養物質。 酸奶是以新鮮的牛奶為原料， 經過殺菌后再添加有益菌(發酵劑)， 經發酵后再冷卻灌裝的一種牛奶制品。

保健專家認為， 飯后兩小時內飲用酸奶為最佳時機。 人的胃液酸堿度的PH值通常在1-3之間， 空腹時的PH值在2以下， 而酸奶中活性乳酸菌生長的酸堿度PH值在5.4以上， 如果在空腹時喝酸奶， 乳酸菌很容易被胃酸殺死， 其營養價值和保健作用就會大大減弱。 如果在飯后喝酸奶， 這時胃液被稀釋， PH值會上升到3-5， 這種環境很適合乳酸菌的生長。

酸奶不能加熱喝。 酸奶一經蒸煮加熱后， 所含的大量活性乳酸菌會被殺死，

營養價值和保健功能便不存在， 其物理性狀也會發生改變， 產生分離沉淀， 酸奶特有的口味和口感都會消失。 夏季飲用宜現買現喝， 冬季可在室溫條件下放置一定時間后再飲用。

溫馨提示

酸奶有很佳的改良心味的作用， 對你的妊娠期惡口的癥狀很有輔助的，

倡議每餐后1小時喝100g左右。