三伏天喝什麼茶 喝茶養生也要看體質

三伏天是一年最熱季節， 現在是三伏天的末伏時間， 雖然沒有前段時間熱， 但是氣溫還是很高， 我們體內的津液流失也大， 要注意多喝茶水補充水分，

一、燥熱體質喝的涼性養生茶飲

1、薄荷涼茶

材料：薄荷葉、甘草各6g、2500ml水、白糖適量；

煮制方法：取薄荷葉、甘草放入鍋內， 加2500ml水， 煮沸5分鐘後， 放入白糖攪勻。

功效：《新修本草》記載薄荷“主賊風傷寒， 發汗， 治惡氣心腹脹痛。 ”；中醫也認為薄荷“性涼味辛， 有宣散風熱、淸頭目、透疹之功”， 知其具有興奮大腦、促進血液迴圈、發汗， 與消炎鎮痛、止癢解毒和疏散風熱的作用。 此款涼茶是夏季消暑醒腦的佳品。

2、 荷葉涼茶

材料：半張荷葉、滑石、白術各10g、甘草6g、水若干；

煮制方法：將半張荷葉撕成碎塊， 與中藥滑石、白術和甘草， 放入水中， 共煮20分鐘左右， 去渣取汁，

功效：《本草綱目》、《中國藥茶配方大全》等古今藥學典籍認為：蓮芯及荷葉具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神、降壓利尿、斂液止汗、止血固精等功效。 《本草通玄》 中記載“滑石利竅除熱， 清三焦， 涼六府， 化暑氣。 ”。 此款茶飲能消熱解暑， 去火平肝。

3、桑菊茶

材料：桑葉、杭白菊各10g、甘草3g、白糖適量；

煮制方法：將桑葉、白菊花和甘草放入鍋中稍煮， 去渣取汁， 加入少量白糖即成。

功效：桑葉有疏散風熱， 清肺潤燥， 平抑肝陽， 清肝明目， 涼血止血的功效。 據《本草撮要》記載：“以之代茶， 常服止汗”； 杭白菊具有養肝明目、清心、補腎、健脾和胃、潤喉、生津， 以及調整血脂等功效。 此款茶飲有消暑明目的功效， 尤其適合長期使用電腦的上班族飲用。

重要提示：除寒性體質的人不適合以上幾款茶品以外， 老人、兒童、產婦或經期女性也不適合飲用上述茶飲。

二、虛寒體質飲用的滋補清涼茶品

1、蜂蜜玫瑰茶

材料：玫瑰花15g， 大棗3——5枚， 枸杞子15g， 蜂蜜100ml；

煮制方法：取玫瑰花15g泡水， 加入大棗3—5枚， 枸杞子15g。 根據個人的口味， 調入蜂蜜即可。

功效：瑰花味甘微苦、性溫， 最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。 此外， 玫瑰花的藥性非常溫和， 能夠溫養人的心肝血脈， 舒發體內鬱氣， 起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。 還可美顏護膚、對肝及胃有調理作用。 大棗能補氣養血， 枸杞則具備補腎益精， 養肝明目的功效。 這款茶飲有疏肝理氣的功效， 適合體質寒涼， 夏季常有肝氣不舒、胸悶煩躁症狀的女性飲用。

2、蜂蜜菊花茶

材料：生薑100g、菊花20g、蜂蜜100ml；

煮制方法：生薑洗淨後去皮， 切成大片放入湯鍋中， 加水沒過薑片大約3cm， 用大火燒開後轉成小火慢慢熬煮半小時；待姜片出香味， 湯水變黃後， 放入菊花繼續用小火熬煮10分鐘， 直到煮出菊花的清香味。 關火使湯水自然冷卻；最後在鍋中加入蜂蜜充分攪勻， 涼後即成菊花薑蜜， 可以根據自己的需要過濾鍋中的殘渣。

功效：生薑有暖胃、驅寒的功效， 菊花則可以明目、清熱解毒。 此款茶飲十分適合體質寒涼， 虛火旺的亞健康女性飲用。

三伏天喝什麼茶養生？上面給出了具體的介紹， 不同體質的人要根據自己的體質特點來選擇茶飲。