冬天吃什麼對腎好呢

冬天是人們最不愛動的時候， 因為這個季節是人們最疲乏， 最懶散的時候， 所以說人們在這個時候都不愛動， 每次一動的時候都會覺得自己的身體非常的接受不了， 因為冬季也是很寒冷的， 就連起床對於很多人來說都是很困難的， 所以說冬季也是男人最腎虛的時候， 那麼冬天到底吃什麼對腎好呢?

冬季補腎吃什麼好

在我們中醫上認為冬季是滋補最好的季節， 特別是對於想補腎的朋友， 那麼在冬季你不可錯過。 另外中醫學上有說， 冬季是屬水， 而對應的器官是腎。 因此， 對於那些患有男性功能勃起障的確朋友們來說， 你們可是抓住這個機會。

原料

栗子　羊肉

吃法

首先我們來瞭解一下栗子的功效：栗子， 又名板栗、大栗、栗果， 是殼鬥科植物栗的種仁， 有“千果之王”的美稱。 栗子是益腎益氣的補藥。 傳統中醫認為栗子味甜性溫， 入脾、胃、腎， 主要功效為養胃健脾，

補腎強筋。 可以治療反胃、吐血、腰腳軟弱、便血等症， 老少鹹宜。 栗子富含柔軟的膳食纖維， 血糖指數比米飯低， 只要加工烹調中沒有加入白糖， 糖尿病人也可適量品嘗它。 因此冬天吃栗子， 對於男人來補腎有很實在的療效。

那麼吃栗子有哪些需要注意呢?

1：論是生吃還是炒食、煨食， 均須細細咀嚼， 連津液吞咽， 可以達到更好的補益效果2：脾胃虛寒者， 不宜生吃栗子， 應該煨食、炒食， 也可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝。

3：患血症者， 如吐血、便血等， 宜生吃栗子;3.產婦、小兒便秘者不宜多吃栗子。

4：因其含碳水化合物較多， 糖尿病人吃栗子應適可而止。

羊肉， 羊肉的功效有：羊肉性溫， 是冬季補益的絕佳選擇， 尤以補腎陽見長，

虛勞怕冷、中氣不足的人群比較適宜吃羊肉， 特別是陽虛的人群。 因為羊肉本身有補腎壯陽的作用， 所以自古以來就被當作是壯陽的佳品。

吃法：

羊肉的做法多種多樣， 有煲湯， 有燜， 有燉， 無論如何烹調都可以， 但是只有注意結合人的體質， 搭配好材料才能夠更好地發揮羊肉的功效。 比如說燜羊肉， 加上一些馬蹄、支竹等較為寒涼的配料， 能在發揮羊肉本身補中益氣作用的同時降低它的燥補;又比如說煲羊肉湯， 陰虛火旺的人可以加一些黨參、黃豆、花生一起煲， 可以對羊肉的燥補起到一定的緩衝作用;陽虛的人則可以加上巴戟、杜仲、黨參、杞子、圓肉， 去腥的同時養肝腎陰， 還有助餐的作用。

在冬天的時候給自己吃這些食物的話就能夠得到補腎壯陽的效果，

在補腎的時候還有很多運動都是非常合適的， 如果自己不愛動的話， 那麼在床上躺著做點運動也都是可以調節改善， 讓自己得到更好的補腎效果， 冬天補腎的時候也要看情況， 如果太嚴重了， 那麼就必須要藥物補腎。