腰果玉米做法

腰果和玉米的營養價值都不錯， 腰果屬於堅果之一， 富含優質的蛋白質， 富含不飽和脂肪酸， 適當的吃一些能夠提高免疫力水準， 對於預防老年癡呆也有很好的效果， 玉米裡面的膳食纖維非常的豐富， 有預防便秘促進消化的效果， 可以把玉米和腰果做成腰果玉米， 下面我們來瞭解下這方面的內容。

準備腰果50克， 準備西芹80克， 準備玉米80克， 另外準備適量的鹽和味精。

首先把西芹清洗乾淨， 去掉葉子， 然後切成小段， 把玉米粒也清洗乾淨， 然後和芹菜段分別放到開水裡面焯一下， 焯過的芹菜以後馬上放入涼水沖涼。

鍋中放入適量的油， 先放腰果， 用小火慢慢的煸炒， 然後再把玉米粒和芹菜段也放到裡面， 稍微放一點鹽和味精， 快速的翻炒， 然後就可以出鍋了。

腰果玉米的做法非常的簡單， 在夏天的時候適當的吃一點， 有很好的開胃的效果。 腰果富含優質蛋白，

玉米具有豐富的膳食纖維， 具有豐富的維生素和微量元素， 尤其是玉米具有很好的促進消化的作用， 對於預防便秘， 預防消化不良都能取得很好的功效。 腰果玉米做法特別的簡單， 只需要幾分鐘就能做好這道菜， 對於家中有小孩子的， 可以適當的嘗試一下， 不但口感非常的鮮香， 同時營養價值也是非常不錯的。