夏天吃什麼不熱

1、苦味食物消暑去火

最近是不是經常感到精神不振， 倦怠乏力呢， 很有可能就是因為這麼炎熱天氣， 此時若是能夠一日三餐中， 多多注意吃一些苦味的食物， 對我們的身體可是有很大的好處呢。 雖說可能吃到嘴裡不好受， 但這些卻是夏日的健康食品。 比如說苦瓜， 苦菜， 蓮子， 百合等， 它們不僅可以下火增進食欲， 還有安神， 清肺的效果喲， 而且體質虛寒， 患有肺疾的人不宜多食苦味。

2、補充維生素

炎炎夏日， 人們不動都會出一身汗， 人體新陳代謝速度快， 導致身體裡缺乏大量的維生素， 維生素膠囊自然是可以補充一些， 但是最好的辦法還是食療， 多吃些西瓜， 黃瓜， 番茄這些水果蔬菜， 但是各位小仙女們不能多吃西瓜， 性寒的食物是會傷害身體的， 脾胃虛弱者更是不能多吃了。

3、養胃清粥

這麼熱的天氣， 想必對廚房這個地方是避之不及吧。 做完一頓飯簡直如同去汗蒸了似的， 夏天早晨可以煮一些綠豆粥， 荷葉粥， 冰糖銀耳粥等， 中午和晚上也不能吃太過油膩的食物， 晚上不消化很容易轉化成脂肪的喲。 天氣熱可以多喝一些檸檬水哦， 早起喝一杯檸檬水可以清腸排毒， 還可以美白肌膚呢。

夏天天氣炎， 飲食方面一定要多加注意哦， 否則容易拉肚子！