冬季禦寒養顏該怎麼吃？
寒冷冬季， 氣溫下降， 很多老人都穿上了厚厚的衣物， 但仍難抵寒冷。 其實， 有很多食物是可以幫助我們禦寒的哦。
生薑：
性溫味辛，
蘿蔔：
蘿蔔營養極其豐富， 幾乎等同於人參了。 特別人們感到皮膚乾澀、咽鼻燥、乾咳少痰的時候， 可選蘿蔔削皮生吃， 能潤燥、鎮咳。 故有“蘿蔔賽雪梨”之美譽。
羊肉：
屬高蛋白、低膽固醇食用品， 其甘、溫、熱量較高， 冬季常食益氣補虛、開胃健力、利肺助氣、祛痰止喘、利腎強陽， 尤其適宜肺結核、貧血、產後氣血兩虛及虛冷症患者食用。 祖國醫學有“人參補氣， 羊肉補形”之說。
牛肉：
其性味甘平， 有補胃脾、益氣血、補腎壯陽、強筋骨之功效， 對脾胃虛弱、便溏泄瀉者尤為適宜， 體弱畏冷者冬令食之效果尤佳。
兔肉：
其性味甘、涼， 能補中益氣， 涼血解毒。 屬高蛋白、低贅肉食用品， 且膽固醇含量低於所有肉類。 適宜心臟病、高血壓等病人食用， 也是中年人冬季的理想食用品。
板栗：
栗子含糖量高， 還有不少贅肉酶， 有禦冷功能。 用板栗15枚， 剝殼和糯米煮粥食用，
蝦米、蝦皮：
其性濕味甘， 有補腎壯陽之功效， 適宜于冬季腎陽虛弱所致的畏冷體乏者食用。
桔子：
性溫味甘， 含有多種營養成分， 對於補陽益氣， 調節人體新陳代謝等生理功能大有好處。
