飯後吃這幾種食物，幫助消化為健康加分！

你可知道飯後吃得太油膩， 可以喝杯芹菜汁解膩；飯後吃個柿子， 可以潤肺止咳；女性飲食不要一味求“淡”， 適當的“重口味”， 可以為女人的“精氣血”加分？下面小編分享6個飯後好習慣， 為你的健康保駕護航。

一、6個飯後好習慣

1、吃得太油膩， 喝杯芹菜汁

如果一餐中吃的油膩食物較多， 喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。 芹菜中的纖維素可以説明帶走部分脂肪。

2、飯後喝大麥茶或橘皮水

消化不良， 飯後喝大麥茶或橘皮水。 大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油， 可增加胃液分泌， 促進胃腸蠕動， 對食物的消化和吸收很有好處。

3、潤肺止咳， 飯後吃個柿子

柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效， 對於有呼吸道疾病的人來說， 是理想的保健水果之一。

4、吃速食麵後吃水果

進食速食麵後吃一點水果， 如蘋果、草莓、柳丁、獼猴桃等， 可以有效補償維生素與礦物質的不足。 此外， 提倡煮食速食麵。 煮後的麵條更柔軟， 有利於腸道吸收水分，

5、吃燒烤後吃根香蕉

燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。 最新研究發現， 香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用， 有保護胃腸的功能。

6、吃火鍋後喝點優酪乳

火鍋湯溫度高， 配料鹹辣， 對胃腸的刺激大。 吃火鍋後喝點優酪乳， 可以有效保護胃腸道黏膜。 此外， 優酪乳中含有乳酸菌， 可抑制腐敗菌的生長。