暴飲暴食讓胃很受傷，胃脹的人多吃這六種水果！

很多人經常暴飲暴食這讓胃很受傷， 吃太多會導致胃脹， 胃脹讓人極為難受， 那麼怎麼緩解胃脹呢？試試這些水果吧。

1.橘子

平常有胃脹氣，

可以在吃完橘子後， 將橘子皮留下， 放約2到3碗水後加入橘子皮煮滾用小火再煮約10分鐘後， 依個人喜好放入冰糖， 濾渣喝， 可以助消化幫助消除脹氣。

2.金橘

金橘具有止咳潤喉的作用， 除此之外還具有理氣、解鬱、化痰、除脹、醒酒的作用。 金橘還具有非常有效的促消化以及緩解胃脹氣的功效，

不管是氣滯型腹脹或是食滯型腹脹， 金橘都可以有效促進消化， 緩解各種不適。

3.鳳梨

鳳梨中含有的鳳梨蛋白酶能幫助消化蛋白質， 補充人體內消化酶的不足， 增強消化功能。 李時珍在《本草綱目》中也肯定，

鳳梨可以健脾胃、固元氣。 餐後吃些鳳梨， 能開胃順氣， 解油膩， 助消化。

4.蘋果

蘋果中含纖維素， 可刺激腸蠕動， 加速排便， 有通便作。

5.葡萄柚

葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加， 促進消化功能， 營養也易被吸收。

6.獼猴桃

獼猴桃清除體內垃圾， 含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素， 可快速清除體內堆積的有害代謝產物。 獼猴桃中的微酸， 能促進腸胃臑動， 減少腸胃脹氣， 改善睡眠狀態。