來例假吃哪些水果適合？推薦這6種！

女性在來月經期間， 因為體內激素的變化， 會導致身體非常虛弱， 激素的變化還會影響女性的情緒， 所以這期間有很多注意事項， 比如飲食上有很多忌口， 比如包括西瓜、獼猴桃、柑橘、芒果等寒性的水果都不能吃， 除此之外， 月經期女性可以吃以下幾種水果。

1、蘋果：

蘋果含獨有的蘋果酸， 可以加速代謝， 減少下身的脂肪， 而且它含的鈣量比其他水果豐富， 可減少令人下身水腫的鹽分。

2、葡萄：

葡萄富含鎂、維生素C和鐵， 有一定的藥用價值， 是重要的供能食物和滋補品。

3、紅棗：

紅棗特點是維生素含量非常高，

4、桂圓：

含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等， 含鐵量也比較高， 可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生， 從而達到補血的效果。

5、木瓜：

木瓜它有獨特的蛋白分解酵素， 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪， 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑， 可減少廢物在下身積聚。

6、柳丁：

含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C， 營養價值較高， 果實還含維生素P， 具極高的醫藥價值。