? 秋季養生應該注意的事項

秋天來了， 天氣越來越涼爽， 這是許多人都非常喜歡的一個季節， 這也是一個人們養生的關鍵時期。 秋季養生最應注意的是溫和的養生， 我們只有采用溫和的方式， 才能有效的在秋季養生。 那么秋季養生該注意哪些事項呢， 下面就來看看我的這篇文章吧。

一、防止進補過量

我們中醫十分講究補之有度， 身體需要什么我們就補什么， 不需要的我們就不瞎補亂補盲目跟風的補， 這樣才能讓進補的營養發揮到最大的作用。 如果盲目的補一些身體不需要的， 只會勞民傷財， 增加身體的負擔。 另外， 藥補不如食補好， 俗話說是藥三分毒， 能不吃藥的我們盡量就避免吃藥。

二、注意飲食適當

夏天天氣炎熱， 人們大多都沒什么胃口， 吃不下東西， 一旦到了天氣涼爽的秋天， 人們的胃口就會大開， 吃什么都香， 但這卻是我們切記要避免的。 即使是到了秋天， 也不能任由自己大吃特吃， 飲食一定要適量， 否則會導致脂肪堆積產生肥胖， 而肥胖會給我們帶來很多疾病， 給身體造成很大的傷害。

三、注意營養均衡

營養均衡簡單的說就是不能挑食， 不能由著自己的喜好來吃東西， 什么東西都不能多吃， 也不能一點都不吃。 蔬菜， 水果， 肉類， 谷類所富含的營養成分都是不同的， 也都是我們身體所需的。

四、注意保護腸胃

秋季天氣轉涼， 人的新陳代謝也隨之發生變化， 這個時候就不能繼續像夏天那樣吃那么多涼性的東西， 身體會受不了， 這個時候我們要多吃溫性的東西來保護我們的腸胃。