孕婦可以吃石榴嗎

孕婦懷孕後口味就會發生變化， 尤其是在孕吐期間， 更要注意飲食搭配， 在懷孕期間要注意勞逸結合， 可以適當的散步活動， 在飲食上應該多吃一些富含蛋白質和營養物質的食物， 也可以多吃一些水果， 石榴當中富含很高的維生素C， 有利於胎兒發育。

石榴果實外形獨特， 石榴一般拳頭大小， 未成熟時， 皮呈青色， 籽粒晶瑩， 酸甜可口， 營養豐實。 從味道上分有甘石榴和酸石榴之分， 一般都以甘石榴作食物， 以酸石榴入藥或加工做飲料和石榴酒， 具補血功能。 石榴的營養特別豐富， 含有多種人體所需的營養成分， 果實中含有維生素C及B族維生素， 有機酸、糖類、蛋白質、脂肪， 以及鈣、磷、鉀等礦物質。

懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育損傷的幾率。 並可以有效地改進食欲不振的症狀， 減輕孕婦的嘔吐疼痛， 增加營養吸收。 因此孕婦吃石榴不僅是可以的，

而且對自身及胎兒都有好處。

孕婦吃石榴的好處

1.石榴的補血功能。 孕婦已成為貧血高發特殊人群。 缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血主要原因。 研究人員建議孕婦每天要攝取一定量瓜果， 而石榴是一種既具有食用價值， 又有藥用價值果中之王。

從味道上分有甘石榴和酸石榴之分， 一般都以甘石榴作， 以酸石榴入藥或加工做飲料和石榴酒（酒類孕婦請儘量遠離）， 具補血功能。 可見孕婦吃石榴不僅對自己身體好， 而且對胎兒的成長也有一定的好處， 愛吃石榴的孕婦們可以放心大膽地享受美味了。

2.緩解孕吐、噁心症狀。 懷孕期間， 很多孕婦會出現孕吐、噁心等現象， 這時吃石榴可以有效減輕這些症狀。

3.孕婦多喝石榴汁可防胎兒腦受損， 減輕孕吐， 增強體力。 每個准媽媽都希望自己未來的寶寶健康聰明， 但新生兒非常容易患腦部疾病， 科研人員發現， 懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育受損的幾率。

4.緩解孕期疲勞。 孕婦在孕期吃些石榴或者喝石榴汁， 還可以緩解孕期帶來的肩膀酸痛、眼睛疲勞等症狀。