計算:看你每天喝多少水可長命百歲
誇張地說, 人類生來就是水。 只是後來, 隨著年齡的增長, 體內的水分慢慢減少。 精子或卵子的99%是水;新生兒身體中90%是水。 成為大人以後, 水分減少到60%;進入老年, 臨終前, 水分會減少到50%。 所以說, 水的含量決定人類的生老病死。
誇張地說, 人類生來就是水。 只是後來, 隨著年齡的增長, 體內的水分慢慢減少
精子或卵子的99%是水;新生兒身體中90%是水
人應該充分地吸收水分。 根據體重和身高,
人應該充分地吸收水分。 根據體重和身高, 所攝入的量也不同
所需水分計算公式:【身高(cm)+體重(kg)】/100=所需水分L
我們的身體會自動地讓水分均衡地分佈在身體裡。 根據血液中的鹽(電解質)的含量, 水會流動。 所以, 會出現身體浮腫或脫水的現象。 吃得太鹹, 尿液就會減少, 總覺得口渴。 這是因為身體要降低體內的鹽濃度。
根據血液中的鹽(電解質)的含量, 水會流動。 所以, 會出現身體浮腫或脫水的現象
吃得太鹹, 尿液就會減少, 總覺得口渴。 這是因為身體要降低體內的鹽濃度
我們可以通過觀察尿液來判斷應該喝多少水。 小便顏色深, 有味, 那麼就應該多喝水;小便像清水一樣淡, 那麼可以少喝水。 重要的是, 並不是所有的人都需要攝入很多的水分。 身體很涼的時候, 水分代謝會緩慢, 這時候攝入過多的水, 反而不利。
我們可以通過觀察尿液來判斷應該喝多少水, 仔細觀察一下吧
人體的生理系統中, 有一個遺憾之處。 那就是體內沒有儲存水分的地方。 從這一角度來說, 沙漠的仙人掌好像比人類更好。 而且, 體內也沒有有效地感應“脫水”的系統, 只是發出口渴的信號來解決要脫水的狀態。
人體的生理系統中,有一個遺憾之處。那就是體內沒有儲存水分的地方
平時感到口渴後再去喝水,好像沒有什麼問題。但是,口渴說明已經發生了脫水現象。如果體內水分缺乏1%~2%,就會覺得口渴。所以,這時像平時一樣喝水,脫水還會繼續。常言道:“口渴之前先喝水,但是不要喝太多”。這句話真是智慧之談。
平時感到口渴後再去喝水,好像沒有什麼問題。但是,口渴說明已經發生了脫水現象
血液中的水分,不會因為喝很多水而變多,或因為暫時的脫水而減少。只是,持續的脫水,會讓體內的整體水分減少,血液會變得濃稠。雖然血液黏稠度取決於血糖、膽固醇或中性脂肪等固體成分的含量,但是,溶解這些物質的水(血漿)的量也很重要。
血液中的水分,不會因為喝很多水而變多,或因為暫時的脫水而減少
人體的生理系統中,有一個遺憾之處。那就是體內沒有儲存水分的地方
平時感到口渴後再去喝水,好像沒有什麼問題。但是,口渴說明已經發生了脫水現象。如果體內水分缺乏1%~2%,就會覺得口渴。所以,這時像平時一樣喝水,脫水還會繼續。常言道:“口渴之前先喝水,但是不要喝太多”。這句話真是智慧之談。
平時感到口渴後再去喝水,好像沒有什麼問題。但是,口渴說明已經發生了脫水現象
血液中的水分,不會因為喝很多水而變多,或因為暫時的脫水而減少。只是,持續的脫水,會讓體內的整體水分減少,血液會變得濃稠。雖然血液黏稠度取決於血糖、膽固醇或中性脂肪等固體成分的含量,但是,溶解這些物質的水(血漿)的量也很重要。
血液中的水分,不會因為喝很多水而變多,或因為暫時的脫水而減少