排毒養顏食譜 給腸子洗洗澡

排毒不僅對身體健康很重要， 而且對肌膚也是有很大的影響， 如果體內有毒素， 排不出來， 人體難免會出現臉色黃而黑， 腹部累積肥腫， 身體不舒服， 心理也跟著壓抑易怒。 那麼排毒養顏的食譜有哪些呢？

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美食物語——胡蘿蔔蘋果汁

這款飲品超級美味， 很多MM非常喜歡喝， 它有不僅美味清甜， 而且還能很好的將體內毒素垃圾統統排出， 燃脂防便秘。 而且很能補充身體能量。 這款飲品不但味美， 而且是最好的排毒劑和身體補充劑之一。 蘋果也可以用青蘋果。

原料：胡蘿蔔， 蘋果

做法：

1、將胡蘿蔔、蘋果清洗乾淨， 胡蘿蔔要保留其頂部的葉子。

2、先後將這兩種水果榨成汁。 要喝的適合， 根據自己的口味將兩者混合攪拌。 可以先放冰箱冷藏幾分鐘， 那樣更美味。

美食物語——黑木耳豆腐湯

中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，

能夠消除血液裡的熱毒。 黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外， 起到清胃滌腸的作用。 黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用， 對膽結石、腎結石等也有化解功能。 黑木耳還能減少血液凝塊， 預防血栓病的發生。

原料：黑木耳、豆腐、雞湯

做法：將黑木耳泡發後洗淨， 豆腐切成片， 將兩者一起加入雞湯及鹽同燉， 10分鐘後即可食用。

美食物語——番薯粥

番薯含有非常豐富的維生素A和維生素C， 前者有保護眼睛的作用而後者能產生一定的美容效果。 同時它還能使腸道通暢， 將所有的廢氣排出體外， 可謂是排毒的小能手。 一碗番薯粥， 既能幫助消化又能促進排便，

讓人們一身輕鬆。

原料：新鮮紅薯250克， 大米100克

做法：將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗淨， 連皮切成小塊， 加水與米同煮稀粥即成。