女性白領要警惕健康殺手
近年來， 女性白領越來越多， 事業心強大的她們經常忘我的工作， 殊不知， 這樣會使得自己的身體健康大打折扣。 有些人仗著自己年輕力強， 更加忽視了對疾病的預防工作， 最後結果積勞成疾。 那麼， 哪些是白領女性的健康“殺手”呢?
1、工作時間長
白領工作的最大特性， 就是工作時間長， 人們常常發現辦公室亮起挑燈夜戰的燈光也就不足為奇了。 白領經常熬夜， 如果要熬到晚上12點後， 饑腸轆轆， 10點左右可以吃一些夜宵。 到了晚上， 人的腎臟系統進入“排毒”時期， 因此， 夜宵得選擇容易消化的食物， 不會給胃腸、腎臟帶來負擔， 又不影響晚上休息。
像小米粥、牛奶、優酪乳都是比較好的選擇， 相較之下， 因為小米粥水分稍多， 可能會帶來夜間多尿的問題。 如果你怕夜尿多， 還是選擇奶類食物吧。 記住別吃肉類、糯米類食物， 增加腸胃負擔就行了。
2、工作壓力大
白領排名第二的特性， 是工作壓力大。 深居各行各業的白領階層彙聚了不同專業的頂尖人才， 肩負著工作單位賦予的神聖使命和工作重擔， 因此人與人之間的競爭尤為激烈。 這樣的工作態度， 逐漸形成一種“不斷挑戰自我”的企業文化， 因而造成常態性的工作壓力。
忙碌的工作讓人備感壓力加大， 容易產生煩躁易怒、失眠等肝氣鬱結的症狀， 這個時候， 吃點薄荷粥， 可起到促進新陳代謝， 緩解壓力， 清熱解乏， 增進食欲， 幫助消化的作用。 特別是對於工作壓力大的“拼命三郎”、慢性肝病患者。
3、職業病特多
近幾年來， 各大媒體陸續報導青壯年白領猝死在工作崗位上的新聞屢見不鮮， 引起社會關注的是一個隱形殺手——職業病正悄悄地把魔爪伸向都市白領們。 其實工作時間長及工作壓力大， 後遺症就是職業病也多。
血脂高、脂肪肝、體重偏高、胃病、痔瘡等毛病。 這些都是因為工作時間長、用腦過度， 工作壓力大、飲食不正常及運動量偏低所引起。
4、睡眠不足
白領們由於經常性的超時工作， “睡覺”已成為白領生活中最大的奢侈。 由於平常經常每天只睡5個小時， 利用週末假日補眠， 也就成為白領難得的享受， 不過也失去參與各種聚會活動的機會， 使得生活圈愈來愈狹窄。
平時需要多吃水果、蔬菜。 一些抗疲勞的水果， 如香蕉、草莓、鮮棗、柑橘、蘋果等，
5、工作環境壓抑
界限分明的格子間及上司嚴肅的表情， 給本來就很緊張的白領人士雪上加霜。 “工作環境太壓抑了”這是白領最常說的一句話。
6、追求高效率
速戰速決、保質保量地完成工作目標是白領們提高效率的一種工作方式， 今天做這項工作花了30分鐘， 明天就要想辦法縮短到25分鐘， 為了讓工作效率發揮到淋漓盡致的地步， 就要將更高的要求更高的目標排上日程。
7、不進則退的學習壓力
不管從事任何行業， 只有每天持續不斷地進修， 才能保持自己不被追上， 而白領在這方面的感受和壓力特別明顯。
8、與人溝通機會少
特別是一些科技白領， 每天所面對的都是圖紙、文案、計畫等， 等待解決的問題一大堆， 因此與人面對面溝通的機會很少， 與人溝通也多半透過機器進行(如電子郵件、ICQ)， 如果在溝通過程遇到問題時，至少比較不會尷尬，或者可選擇直接離開。
久而久之，白領也就習慣跟沒有表情的機器溝通，遇到活生生的人反而不知道該怎樣相處。
9、性格發生裂變
許多在真實生活中不善表達，見到如花美女會口吃、冒冷汗的白領，因為習慣透過鍵盤和滑鼠與人溝通，往往卸下拒人於千里之外的冷漠面具後，在網路世界中搖身一變，熱心解決網友的電腦問題;
或是成為口若懸河、風趣幽默的翩翩君子，這也造成許多白領的性格分裂，擺蕩在虛擬與現實世界之間，成為潛藏兩種極端性格的“兩面人”。
如果在溝通過程遇到問題時，至少比較不會尷尬，或者可選擇直接離開。久而久之，白領也就習慣跟沒有表情的機器溝通，遇到活生生的人反而不知道該怎樣相處。
9、性格發生裂變
許多在真實生活中不善表達，見到如花美女會口吃、冒冷汗的白領，因為習慣透過鍵盤和滑鼠與人溝通，往往卸下拒人於千里之外的冷漠面具後，在網路世界中搖身一變，熱心解決網友的電腦問題;
或是成為口若懸河、風趣幽默的翩翩君子，這也造成許多白領的性格分裂，擺蕩在虛擬與現實世界之間，成為潛藏兩種極端性格的“兩面人”。
