燕麥片的作用與功效有哪些

早晨來不及吃飯可以沖一碗燕麥片解餓， 不僅能填飽自己的肚子也能滿足身體所需的營養。 並且打豆漿的術後放點燕麥片也可以增加豆漿的口感。 燕麥屬於粗糧的一種， 不僅有助消化的作用， 還能有降血糖、減肥的作用。 今天我們就為大家講解下燕麥片的作用與功效有哪些？

1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇， 經常食用， 即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用;

2、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;

3、燕麥粥有通大便的作用， 很多老年人大便幹， 容易導致腦血管意外， 燕麥能解便秘這憂;

4、它還可以改善血液迴圈， 緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效， 是補鈣佳品;

5、 燕麥中含有極其豐富的亞油酸， 對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，

6.燕麥片不僅含有豐富的礦物質和維生素， 而且膳食纖維含量很高， 是大米或澱粉的4～10倍。 大量膳食纖維可以清潔腸道， 縮短腸道廢物排泄時間， 幫助腸道有益細菌的生長。 經常食用燕麥片可以明顯降低血清中膽固醇和甘油三酯含量， 從而降低心腦血管疾病的發生。

一項新的研究認為， 喜歡吃麥片做早餐的女性與選擇其他早餐食品或乾脆不吃早飯的女性相比， 前者體重輕於後者的概率比較高。

以上內容為我們介紹了燕麥片兒的作用與功效有哪些的相關內容， 我們不難發現， 燕麥片的營養簡直太多了， 燕麥片兒是一種非常營養的食物， 我們在以上的介紹中也不難發現這一點，