中醫氣功幫你降壓

氣功療法歷史悠久， 其是通過自我鍛煉來“疏通經絡”， “同和氣血”以及增強精、氣、神等幾方面， 使正氣充沛， 保持身體健康， 達到治病、防病、強身的目的。 該法治療高血壓也有一定的療效， 是一種很好的非藥物治療措施。 可做為高血壓的基礎治療。

主要的練習方法如下

1、要逐步放鬆， 即指思想、肢體、內臟等均放鬆， 可採用放鬆、默念法結合。

2、要保持身心安靜(入靜)呼吸均勻緩慢， 意守丹田(指排除雜念著意於臍下一寸五分處)或意守湧泉(足底心的一點)。

3、要自然協調， 指練功寸意識、姿勢、呼吸協調一致。 呼吸應以腹式呼吸為主，

練氣功可以使正氣充沛， 保持身體健康， 達到治病、防病、強身的目的。 該法治療高血壓有一定的療效， 是一種很好的非藥物治療措施。

在練功時應注意以下事項

1、過饑過飽不宜， 心情煩亂不宜。

2、練功中出現頭脹、心煩等不必顧慮， 經過繼續練功， 可以消除症狀。

3、耍有信心、耐心、持之以恆， 三、五天不可能有明顯成效。

4、練後頭腦清， 心情舒暢、肢溫、唾液增多， 說明有效。